开车司机久坐怎么缓解
久坐肚子胀气怎么办？
久坐肚子胀气怎么办？
久坐出现肚子胀气，有可能会导致经常的放屁，也可能是因为胃肠道蠕动减慢的现象造成的，患者可以在医生的指导下服用健胃消食理气的药物来进行治疗，同时在生活中避免长时间的久坐，也可以用手经常的按摩腹部，也能够缓解症状的。也要吃一些好消化的饮食。
经常开车，久坐，怎样锻炼身体好？
经常开车或者久坐的人群容易出现下肢静脉曲张。
我们坐着的时候，下肢静脉内压力较高，如果坐的时间过久，肌肉长时间处于放松状态，不能有效将下肢静脉内的血液排空。如果本身静脉瓣膜发育不良或者功能减退，经常开车或者久坐的人，就可能出现静脉曲张。
对于这种人群来说，应该尽可能避免连续长时间驾驶或者坐着，间断休息一下，活动活动下肢，有条件的可以适当抬高下肢，促进静脉的回流。如果不得不长时间开车或者久坐，可以穿一双医用压力压，来缓解下肢静脉的压力。
如果已经出现了下肢静脉曲张，联系尽早就诊，及时治疗。
办公室久坐怎么锻炼？
办公室坐久了会腰酸背胀勃子硬，严重的腰颈椎不舒服。本人经验是没事的时候多敲敲大腿两侧，疏通血脉。起身活动伸伸手，弯腰90度，站立贴墙3分钟，然后做头部运动，用颈子摆头写“米”字两遍以上，缓解颈子僵硬。有时间有空间的也可做第八套广播体操，保你精神饱满，身体健康！
久坐的人伤脊椎，做哪些运动最容易放松缓解？
我是伏案工作者，每天都要坐上6小时以上。担心再过几年腰和颈都不好，有跑步习惯，一般一周两次。有没有适合我们这个人群的运动，不用跑去游泳馆的那种。
本人实际经验分享下:不复制，不查百度，绝对有效。这个方法是无意中发现的，开始的时候不是为了解决久坐伤身的问题，只是将它当做一个锻炼，只是做了以后发现这个动作能锻炼人腰椎 颈椎以及胯部，效果很明显
动作很简单，但是你如果能每天坚持下来，坚持几天就有效果，本人亲身体验，其实每次不用多做能做3-5个已经很不错了，要记住动作要领:1，面壁时双脚尽量并拢（如果前期蹲不下去可适当调整两脚间距）2，下顿时配合呼吸，蹲下——吸气，站起——呼气，非常重要。3，下蹲时双肩要尽可能贴着墙壁，这样身体就会处于一个非常挺拔的姿势，非常有助于舒张脊椎腰椎。做几天后你会发现你下蹲的两脚间距会越来越小，之前蹲不下去的，几天后就可以了，你的腰椎，颈椎包括肺活量都不一样了。这个动作坚持一段时间甚至你会发现身体线条会更好，体重有下降的趋势，很神奇。当然任何事情都需要坚持，三天打鱼两天晒网肯定不行，这是目前我觉得最简单的方法了，有懒病的应该也不难坚持，做下去，你会发现你的精气神都提上来了，希望对大家有帮助