中老年如何防止痴呆
减少哪些不良习惯可以预防老年痴呆？
减少哪些不良习惯可以预防老年痴呆？
减少这些不良习惯，可以预防老年痴呆：
1.养成良好的饮食习惯，吃饭7分饱，饮食清淡，不吃得太油腻，预防动脉硬化、高血压、肥胖，平时，绝对不可胡吃海喝。
2.丰富自己的生活，读书、练字、跳舞、听歌、写文章，积极用脑，预防脑力衰退，绝对不可坐以待毙。
3.均衡饮食，避免摄取过多的盐、动物性脂肪，少吃糖，蛋白质、维他命、矿物质等都要均衡摄取，绝不可随心所欲。
4.适当运动，经常锻炼手、脚、腰，其实，做饭、拖地、搞卫生，都是很好的运动，都能起到预防老年痴呆的效果，平时，绝对不可懒惰。
5.不喝酒、不抽烟、不熬夜，尤其喝酒过度，会导致肝机能障碍、引起脑机能异常，绝对不可拿自己的身体当儿戏。
老年人常见的一种神经科疾病，其中就有老年痴呆，严重的话，连生活都不能自理，自己痛苦不说，还拖累家人，预防老年痴呆，要从生活中的点点滴滴做起，为自己、为家人，我们都应该改掉一些不良习惯，祝大家百病不侵，健康长寿。
中国老年痴呆患者超过1000万，这些预防方法为爸妈收藏了？
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阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。《世界阿尔茨海默病报告》及有关统计数据显示：★全球估计有4680万痴呆患者，中国有近1000万确诊患者，占全球四分之一！★平均每10位老年人中就有1位患有不同程度的老年痴呆症！★估计全球每年新发痴呆病例990万！★平均每3.2秒将新增1位痴呆患者！遗憾的是，三分之二的百姓仍然对痴呆知之甚少。老年性痴呆的一些早期信号，主要有：记忆力减退记忆力下降早期患者常表现为说完就忘、丢三落四，反复问同一问题等。随着患者病情加重，中期患者会在近记忆力减退的基础上出现远记忆力减退，最终远近记忆力均出现明显减退。计算力下降本来很习以为常的上街买菜、交水电费等简单的账，算起来很费力，甚至根本不会算了。语言能力降低随病情发展不能正确命名也愈益明显，先是对不常用名词的命名能力受损，接着出现不能说出常用物品名称，见了熟人和亲属却叫不上名等。空间位置障碍早期，在熟悉的环境里也会迷路；至中期，甚至在自己家中也发生定向障碍，找不到自己的房间，不知哪个床是自己的。在日常生活中有明显穿衣困难，拿起衣服不能判断其上下和左右，如鸡心领穿反、裤子穿反等。为了预防阿尔兹海默症，我们其实可以做好很多应对准备。跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯，拒绝阿尔兹海默症的造访。要减少糖、盐、油的摄入量日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。适当滋补，增强记忆药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适合自己的补品，补充ps成分。
ps是磷脂酰丝氨酸的简称，又称复合神经酸。研究证实，补充ps对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助。日常补充ps可以选择ps压片糖果来食用，食用方便，且吸收更好，有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
要少饮或不饮烈性酒科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。