怎样缓解背部酸痛
后背着凉疼痛怎么治？
后背着凉疼痛怎么治？
受寒了身体发生疼痛，这是很一个正常的自然现象。
冬天那个冷风吹到身上那个脸也是很痛，手在冷水里面那个手冻的也是很痛，脚因为少穿了袜子，在冬天脚也冻得很痛。
后背酸疼是什么原因？
后背酸痛是很常见的，平时工作中出现的劳损，韧带劳损也会出现，普通的感染也会出现酸痛，先考虑炎症，给予理疗，肌肉锻炼，如不见好转最好还是到医院去就诊。
后背痛是生活中很常见的一种症状，引起后背痛的原因有很多。 常见的原因可能是过度的劳累，日常工作学习中姿势不当，会造成肌肉和骨骼的酸痛。这种情况主要是发生在长期伏案工作的上班族和从事体力劳动的搬运工，久而久之就会出现颈椎病或者椎间盘突出症等情况。 其次常见脊柱的炎症性疾患如强直性脊柱炎、脊柱结核肿瘤等以及呼吸系统的疾病如胸膜炎、肺癌及肺结核也可以出现后背疼痛。所以说，如果经常出现后背疼痛，最好还是去医院做详细的检查，才能明确病因。
颈椎生理曲度消失，背部特别疼痛，有什么办法缓解，复原呢？
颈椎曲度消失，背部特别疼痛，有什么办法缓解？首先要造成这种情况的原因是什么？才能找到治疗的办法。
能够造成颈椎曲度消失，后背疼痛的原因日常生活中长期的使用手机电脑，或者伏案工作，就会使我们颈椎前面及胸前的肌肉长期处于收缩状态。收缩的肌肉把颈椎及肩膀牵拉向前，使本来的颈椎曲度消失，肩胛骨受到牵拉就会出现圆肩的状态。这就是典型的圆肩驼背头前探的姿态。
这种姿态下颈椎前面的斜角肌、胸锁乳突肌、胸大肌和胸小肌都是缩短紧张的。其中斜角肌的紧张就会刺激卡压肩胛背神经，引起顽固的后背疼痛。斜角肌的缩短还会导致肩胛提肌的被动拉长，出现损伤，引起后背肩胛骨内上角的疼痛。
胸大肌和胸小肌的缩短，就会导致肩胛骨内侧缘的菱形肌被动紧张，出现损伤引起疼痛。肩膀的前移还会导致斜方肌被动损伤，也会引起后背的疼痛。
出现这种情况怎么治疗呢？出现这种情况以后首先要在斜角肌和胸大肌、胸小肌上面寻找压痛点，找到后用指尖横向拨动按摩，每个痛点按摩两分钟每天两次。这些痛点消失后，肌肉会得到放松，有利于颈肩回到正常位置。
然后进行前面肌肉的拉伸：
1、转头后仰
把头转向一侧，然后进行后仰，坚持10秒换对侧。这个动作是拉伸斜角肌和胸锁乳突肌。
2、推颈后仰
双手交叉放于颈后，然后把头用力后仰，坚持10秒，放松，五次为一组每天两组。
3、拉伸胸大肌和胸小肌
单侧前臂放在门边，肘关节与肩平齐，同侧腿前跨一步屈膝，挺胸抬头，感觉到胸前有拉伸感，坚持三十秒，换对侧交替进行。每侧五次为一组，每天两组。
4、激活颈肩后部的肌肉
颈肩后面的肌肉长期处于被动拉长，就会出现无力现象，所以要激活它们。
靠墙站立脚后跟离墙10厘米左右，从臀部，到后背，到后脑勺，紧贴墙面，双肩后拉，紧贴墙面。记住要收腹，收下巴，使腰椎和颈椎的离墙距离，不得大于一掌厚。 每次坚持一到两分钟。每个周期做4~6次。每天2~3个周期。
总结按摩了斜角肌解除了肩胛背神经的刺激卡压，就会减轻背部的疼痛。斜角肌和胸大肌和胸小肌的放松，使颈椎和肩部后移，自然就放松了肩胛提肌和菱形肌，肌肉放松了疼痛也就解除了，这也和软组织外科学的理论不谋而合“以松治痛”。
拉伸了前面紧张缩短的肌肉，又激活了后面被动拉长无力的肌肉，颈椎和肩部回到了正常位置，矫正了圆肩驼背头前探的错误姿态，恢复了人体的力学平衡，也就避免了颈椎病的复发。
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