膝盖受伤恢复后多久能运动
膝关节术后最佳恢复期是术后多少天？
膝关节术后最佳恢复期是术后多少天？
膝关节术后的最佳恢复期是术后的三个月。在术后必须尽早进行相关的功能锻炼，如果锻炼不及时，可能会发生肌肉僵硬和肌肉萎缩的情况。
如果身体条件不允许，锻炼不了，则应该让家人或者找康复医师帮忙进行一些按摩，促进血液的流通，可以有效防止肌肉萎缩的发生。
如果身体条件允许，就可以适当做一些关节的屈伸运动，蹲马步等，但切忌不能过度劳累，避免对膝关节造成二次损伤。在恢复期间，还可以配合一些针灸推拿的理疗，对膝盖的恢复有很大的帮助。
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膝关节术后？麻烦说下什么手术，全膝关节置换？半月板损伤修复？前后交叉韧带损伤？
就算是上面每一种都有分类，我们做康复的需要根据不同类型，手术伤口，还有病人的身体情况做一个评估。要说最佳恢复时期术后基本一周就要介入了，最迟一个月，不然关节很容易僵硬，三个月再处理基本上恢复有些后遗症了。
膝盖摔了，可以做侧平板、单膝跪地、跳跃、转髋吗？
膝盖内部结构很复杂，受伤后一定要彻底康复后再运动，循序渐进，避免盲目上量，否则很容易留下小毛病，那样就很难恢复到正常水平了
不要强烈运动，不要爬坡。
膝盖摔了向你说的锻炼是不是可以练。
首先看伤势的严重情况
第一
如果是擦伤皮外伤处理好伤口恢复两天在不影响伤口愈合的情况下可以做你侧平板，转髋，跳跃慎做撕开伤口，跪地还是不要做了（求婚可以带个护膝[呲牙]）
第二
伤到肌肉的话就需要等伤口完全愈合在进行锻炼，而且是先进性康复锻炼激活受伤肌肉，之后在进行侧平板。跳跃。转髋。跪地。
第三
伤到骨头或者韧带那就需要手术了，同时也是要在伤口完全愈合后进行康复训练，在进行侧平板。跳跃。转髋。跪地。
有一点转髋是髋关节动作跟膝盖影响不大
希望对你有帮助
建议你不要做这么激烈的运动，膝盖疼就需要时间休息 活动别的部位就好了
膝盖受伤后能锻炼下肢么？
膝盖的外伤如果还没有到骨折的地步的话，那平常做一些正常的活动一般是没有什么问题的。
如果是膝盖局部有软组织挫裂伤，在经过手术缝合之后，就要先以修养为主，锻炼什么就不能勉强以免加重伤情，特别是如果有进行手术的话就更要注意伤口的清洁干燥，预防出现伤口感染的情况。
膝盖受伤肯定会给日常行动带来不便，但也不能为了尽快恢复刻意进行锻炼，因为膝盖活动太多的话，就可能导致局部的水肿。在受伤的情况下，还是尽量做小重量为主的下肢训练，以恢复为首要目的。
恢复训练一般可以静蹲墙，做靠墙静蹲，这有点像是在扎马步，有墙可以借力，慢慢就能变成扎马步的。多拉伸，练瑜伽，除此之外，还可以做一些坐姿腿屈伸，感觉还好的话也能适当增加阻力。主要看膝盖的恢复情况，千万别打篮球踢足球之类的激烈运动，刚开始可以慢慢的活动，但只要膝盖有痛感就要立即停止。
刚开始进行效果不一定会太好，但最重要的是坚持。靠墙静蹲对膝盖的恢复有一定的好处。如果感到疼痛应先停止训练，再用冰敷十五分钟，疼痛缓解并恢复稳定之后是可以再次尝试康复训练的。
也可以去康复科看看，做一下针灸理疗，配合活血化瘀的中药调理，提高下肢的肌力和耐力，尽量遵医嘱进行早期康复训练。平时要根据自己年龄和体力来制定合理运动计划，看看是要跑步、健走还是散步。如果感到膝盖活动受限时要及早到医院检查治疗。
虽然有些运动容易引起膝盖损伤，但是也不能不运动，该活动的时候还是要活动的，在运动过程中加强自我防护就好，特别是对于不经常运动的人，就更要注意循序渐进，控制无能运动强度。
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