如何根据自己的体质喝茶
怎样喝茶更科学？
怎样喝茶更科学？
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想要做到科学喝茶需要从两方面入手。
1，自身。我们想要科学的喝茶，就是考虑到健康的因素，那么我们就不能够随心所欲的选择茶叶和喝茶时间。首先得了解自身的体质状况。比如对茶碱喝咖啡的敏感程度，如果比较敏感，就要少饮用绿茶，乌龙茶一类，如果真想喝，也要挑对时间，尽量不要睡前饮用。再比如个人的肠胃状况，如果肠胃比较薄弱，就尽量选择红茶和黑茶一类。再比如，如果你的体质比较偏热偏燥，那就尽量选择绿茶，乌龙茶一类。
2，茶叶。既然要科学的饮茶，就要大概了解各种茶叶的特点。比如绿茶黄茶乌龙茶一类内含物丰富，特别是茶多酚含量相对较高，具有很好的抗癌抗氧化作用，但同时刺激性也相对较高。白茶黑茶一类，相对比较温和，能抗三高，但在口味上比较重，不像绿茶一类的清香。红茶一类，有较好的暖胃作用，但体质相对比较燥热的人喝了容易上火。
综上而言，想要科学的饮茶，首先要了解自身的体质特点，根据自身的特点来选择适当的茶叶在适当的时间饮用。
科学饮茶这个话题是大家比较关心的，也说明目前大家对茶叶都有清晰的认知。科学饮茶要从以下几个方面来回答：
一是喝茶习惯要注意，比如不喝浓茶，不喝过夜茶，不喝过期茶，不喝劣质茶。
二是根据自身体质来喝茶，比如胃寒体质，肠胃较弱者，要喝温性茶，如红茶，老白茶，普洱熟茶，还有就是对咖啡碱耐力差的，比如喝茶睡不着，就要少喝。贫血缺钙者少饮茶，茶叶中的鞣酸和多酚类物质会影响钙铁的吸收。
三是根据时间，季节来喝茶，上午宜饮绿茶，下午宜饮红茶，晚上宜饮老白茶，普洱熟茶。季节饮茶，如春季适合花茶，夏季适合绿茶，秋季适合乌龙茶，冬季适合红茶，普洱熟茶一年四季都可饮用。
喝茶是一种健康的生活方式，也是一种放松休闲的生活方式，一定要喝对茶，喝好茶。
中医讲食物分寒、热属性，怎么喝茶对体质好？
我国的传统中医有寒、热之说，将食物分为“寒、凉、温、热”四种属性，茶作为饮用的农作物，自然也在属性区分的范围内。
寒性、凉性的食物适合热体质的人或者有热属性病症的人食用，相反，温性和热性的食物，适合寒性体质或者寒属性病症的人食用。
像口干舌燥吃西瓜，胸闷痰多吃梨子。风寒感冒吃生姜，腹痛呕吐喝姜水。
食物的寒性与热性要合理区分：1、味道：味道辛辣和甜的食物，受到太阳照射的更多，性温热。像大蒜、石榴。而味道苦涩、酸，大多数是寒性食物，例如苦瓜、黄瓜、梅子、木瓜等。
2、颜色：绿颜色的植物生长与地面接近，吸收了土地的潮湿气，使得属性偏寒，像豆类、生菜、白菜等蔬菜。偏红色的植物有一些虽然与地面很接近，但本体可以吸收较多的阳光，使得属性偏热例如辣椒、红枣等。
3、生长环境：根据生长环境可以分为水生和陆地，水生植物生长在水里，属性偏寒，像海带、藕、莲子等。生长在陆地土壤中的植物，含有的水分少，耐旱，属性偏热，像花生、土豆、山药等。
4、生长位置：生长在背阴面朝北方的植物吸收的寒气多，很少受到太阳的照射，所以属性偏寒，像菌菇类，各种蘑菇、木耳等。生长在向阳面，朝东南方向的植物，光照充足，属性偏热，如向日葵、各种坚果等。
5、生长季节：生长在冬天的植物，寒气太重，像大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。夏季雨水多，在这段时间生长并成熟的植物含水量极高，属性偏寒，像西瓜、柚子、梨、黄瓜、苦瓜等。
简单说完食物的属性分类，咱们再来看看茶叶。我国茶叶根据制作工艺分为六大类，分别是绿茶、红茶、黑茶、青茶（乌龙茶）、白茶与黄茶。
未发酵的绿茶和轻微发酵的白茶、黄茶属凉性，哦，还有乌龙茶里的铁观音。这几类茶发酵程度低，重鲜爽滋味，刺激性更强。天气炎热的夏秋之季适合饮用，清爽的感觉有利于降低咱们的浮躁感，也可以叫做“火”气。热体质人群建议饮用这些茶种，有利于平复情绪，整理思绪，安定心神。
乌龙茶是温性茶类，所有季节和所有体质的人群都可以饮用。
全发酵的红茶与后发酵的黑茶属热性，滋味醇厚，甜味明显，刺激性较低。这两类茶适宜在冬春两季饮用，天气寒冷，这两种茶饱满的口感，醇厚的滋味可以给咱们一种特别温暖的感觉。体质偏寒的人群适合饮用，可有效缓解身体的虚寒感受，一碗茶的温暖，别提有多惬意了。
最后想跟大家说，茶虽分属性，但并没有神奇的疗效，希望大家将目标放在茶的真滋味上，品茶味、闻茶香，远离各种噱头与概念。
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