秋季养胃的方法有哪些
秋天到了，有哪些食疗养生的好方法？
秋天到了，有哪些食疗养生的好方法？
尤其是能调理肠胃的方法。
朋友！秋季养生方法有如下几种，可以根据个人需要来进行。在饮食方面更要做到少食或不食生冷之物，以免对脾胃产生刺激。当入口感觉越凉爽的食物，在进入到胃里，其实是对其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或经常坏肚子的敏感人群，要注意少食辛辣之物，日常饮食应该以易消化的食物为主，此类人群更应该在秋季做好脾胃的养生。秋天还可以喝一些蜂蜜，比如像现在很火的麦卢卡蜂蜜也是一个很好的选择，还有养胃的功效你可以试试看。来自新西兰的蜜纽康是国内的朋友比较熟知的品牌，它家有很多款麦卢卡蜂蜜，按照活性成分MGO的多少来分等级，方便大家按照自身情况去选择。
秋季胃病易复发，如何打好保“胃”战？
秋天天气转凉，人们的食欲也渐渐旺盛起来，使得肠胃的负担加重，容易引起消化不良、腹泻、腹胀、溃疡等胃肠疾病。
另外，秋后气温变化大，天气干燥，秋燥之邪趁虚而入。肠道是人体最重要的消化器官以及最大的免疫器官，我们的消化功能随着冷热不均逐渐下降，肠道的抗病能力也开始减弱，而这个时节又是各种瓜果上市的时候，进食一些生冷寒凉的蔬果，再加上本就脾胃虚寒，就更容易引发胃肠疾病了。
此外，秋季干燥的气候容易伤阴，造成大便干结，引起便秘。
所以，秋天既要健脾养胃，又要养阴防秋燥，保护消化系统。
饮食原则：好的生活节律，合理的饮食结构
少食多餐、定时定量
对于胃肠病患者来说，这样既可使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；还可以使营养得到全面吸收。
多吃滋阴润燥的食物
如银耳、甘蔗、甘蓝、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，可以起到滋阴、清热、健脾、润燥的作用。
饮食应温软、清淡、新鲜为宜
秋季天亮，气温下降，脾胃阳气不足，宜吃温热、软烂、清淡等易消化的食物来减轻胃肠的负担，少吃生冷的瓜果。
食补要适量
胃口增加可不意味着进食量要增加，否则很容易因饮食不当而造成脂肪堆积、能量过剩，损害肠胃健康。
多喝水
防秋燥、养肠胃必备。保证每天1500-2000ML的水分摄入。
多吃富含粗纤维的食物
如遇到大便干结的情况，应多吃富含纤维素的食物，如红薯、海带、竹笋等，促进胃肠蠕动，增加粪便含水量及体积，同时稀释毒素，使得粪便顺利排出。
少吃辛辣刺激性寒凉的食物
尤其是对于脾胃虚弱的人来说更要注意。人体受秋燥影响很容易上火，若再吃葱姜蒜、韭菜、辣椒等辛辣燥热食物，会使得胃火更盛，体内湿邪无法排出，易导致消化不良、腹胀、便秘等胃肠疾病。