长期吃黑巧克力的好处
吃巧克力好处和坏处？
吃巧克力好处和坏处？
吃巧克力好处和坏处
高可可含量、低糖份的黑巧克力能量高，在其中成分有着抗氧化性、加快血液循环、降低胆固醇、补血补气、心情舒畅、黑发的功效；但是我们常进餐的是一般巧克力，为提升口味，添加很多奶、糖，是一种糖分高、高油、热量高的食物，常常食用可升高血糖、血糖、血压值，可让人长胖。
黑巧克力是一种高能量食物，能帮助人体快速恢复元气；具有饱腹感强、降低食欲、营养全面等特点，有利于减肥瘦身；巧克力里的花青素、黄酮素抗氧剂有利于消除体内自由基，保持年轻；可可碱、咖啡碱等成分有利于加快血液循环，加快新陈代谢；可可脂里的聚醚能够降胆固醇；令巧克力稍微苦涩的单宁酸能预防龋齿；谷氨酸被称之为人的大脑造成谈恋爱般满足感的“罪魁祸首”。巧克力含铁和铜高，协助补血补气和黑发。
一般巧克力口味不错，但糖分高、高油、高热量食物，属于典型的增胖食材，非常容易升高血糖，造成肥胖症、血压高；常常食用巧克力容易造成脂肪堆积，造成血液中人体脂肪水准升高，可能会导致高血脂。因而血压高、高血脂患者不适合食用一般巧克力，糖尿病人应少吃点或不要吃巧克力。巧克力滋腻难消化，脾胃功能不高者不适合食用。巧克力含磷量高，肾病患者不推荐食用。
本信息由北京大学人民医院 营养科 主任医生 柳鹏审批
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一斤巧克力大约能吃多久？
能吃两个星期。
正常的人每日合适吃15克到30克，不包含有高血糖和肥胖的人。 二、巧克力分成白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。 三、黑巧克力合适每日食用，黑巧克力对身体健康有益处，黑巧克力能增加血液中抗氧化成分黄酮素，避免心脏疾病产生，还能够清理血管垃圾。