冬天黑枸杞加桑葚的口感
桑葚的最佳搭配食物有哪些？
桑葚的最佳搭配食物有哪些？
谢谢邀请；桑椹，不错的“水果”，酸甜可口，水分较大；从营养成分方面来看，其含有丰富的原花青素以及水溶性维生素。
桑椹的营养价值相对较高，说具体一些，桑椹每百克中，含有维生素 E 9.87 毫克，这个含量在水果中非常突出；营养物质黄酮类化合物可以占到0.41%，和蓝莓相比不相上下，所以说它是一种“完美型水果”比较贴切。
对于桑椹的最佳搭配食物，有这样几个问题想告诉大家：①水果，每天建议大家多种共同食用，搭配摄入；水果每天摄入建议大家要达到400克左右，最少每天要吃到3种水果，多种搭配，花色诱人，味道绝佳。
②建议和桑椹搭配食用的水果：
当然，应季、相当最为适宜；建议大家可以在桑森上市的时候搭配菠萝、草莓、圣女果等蔬果共同食用。
③虽好吃，也不可限量：
桑椹而言，建议大家每日食用不超过200克，食物再好，也许适量，过量反而会对胃肠等消化部位造成负担影响。
④虽好再好，也不可当“饭”：
建议各位适量、适时适应，餐后食用水果相对更加靠谱，当然饭前也可以，因人而异。
水果，一直以来建议大家要吃，而且要适量食用，每天要有，和我们的主食同样重要，多种水果共同摄入，才能更合理的保障营养素的全面摄入，以至于达到“均衡营养”。
注：回答属原创，图片来源于网络，如有侵权请告知删除
枸杞九蒸九晒的做法？
原料：枸杞十斤
做法：将枸杞洗净控干水份，将锅里入冷水，将枸杞平辅屉布上入锅蒸，水开后蒸上八分钟将枸杞取出，这时切记将枸杞趁热拔开，待其凉后放到日头下晒干后第二天再次入锅中，水开后蒸八分钟即取出拔开晾凉，这样重复九次蒸后九次晒干后将其存入密封罐中存放