长期用嘴巴呼吸怎么纠正
张嘴呼吸导致面容变丑能恢复吗？
张嘴呼吸导致面容变丑能恢复吗？
非常明显，尤其是婴幼儿和青少年。
原理主要是几个：
1、颊肌和舌肌的力量不平衡早晨。
2、张口呼吸导致前牙干燥，容易龋齿，早脱。乳恒牙交替不正常。结果牙齿里出外进。这种咀嚼力异常又进一步影响颌骨发育。
3、长期张口呼吸，导致唇肌松弛，厚嘴唇、闭不上嘴。
4、全身健康和营养不良又反过来再次影响颌面部发育。
…
如果早期治疗，可以避免。如果治疗不及时，随着年龄越大，持续时间越长，变形越明显。很对“异常”就变得越来越没有办法，覆水难收了！
张口呼吸会导致腺体样面容。主要表现为牙齿畸形和面部畸形。下巴后缩等等！下图是一个长期口呼吸前后面容对比图
腺体样面容能否恢复？首先，是肯定不能百分之百的恢复。能恢复多少主要看各人情况！
要恢复腺体样面容，首先要改掉张口呼吸的习惯。这就得查清楚为什么会张口呼吸，t如果患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺样体增生等，导致鼻腔阻塞，用口呼吸替代鼻呼吸，那就得临床治疗或者手术解决相应问题，也有少数人只是习惯性使用口呼吸，那就得强制性的改掉口呼吸的习惯！
整体来说，腺体样面容程度越轻，口呼吸时间越短，年纪越小。能恢复的情况相对越好！
题主提到的应该就是口呼吸面容！可以通过矫正来改善的！口呼吸面容就是我们临床上所说的“腺样体面容”。
除了牙齿矫正外，另外应该检查是否有鼻腔方面的问题，比如患有鼻甲肥大，引起鼻塞，从而长期的用口呼吸，如果是这种情况，可以采取相应的治疗，从根本上加以治疗。
长期的用口腔呼吸，会养成一种不良的习惯，所以应该进行矫正，不断的练习，闭嘴，用鼻子进行呼吸，这种动作多了以后，慢慢的就可以习惯了用鼻子呼吸了。
可能性很小，但是不会加剧。
应该是不太容易的，要改正，争取不要加剧
回
睡觉用嘴呼吸的习惯要怎么改过来？
一般用嘴呼吸是因为鼻子塞了，睡着后才下意识地用嘴呼吸。可能是有慢性鼻炎，平时是不太容易察觉的，通常躺下后会鼻塞。
可以用生理盐水经常冲洗鼻腔，可以缓解鼻塞症状，清洗掉鼻腔深处干结的鼻屎。以前在医生开过一款叫清诺的，是生理盐水鼻腔喷雾器，含薄荷的用后呼吸非常舒畅，用后打呼噜都缓解了很多。其实不一定必须这个牌子，只要是生理盐水就可以，因为生理盐水是与人体体液浓度等渗的，非常安全温和，还能消炎杀菌。
每天晨起，在空气好的公园，做深呼吸～
不这个，不是天生就会吗。舌头和上颚间留个空隙，吸气就可以了。分享一个网友的经验：先把舌头贴在空腔内上面，然后缩舌头，不是使劲缩，只要缩到你舌尖不会碰到牙齿。你应该感觉自己在吸舌头和上颚之间的空隙，对，是需要用心用力的。恩就是这样。
戴口罩
502封住嘴
你有意识的时候是习惯性用嘴呼吸，等你熟睡的时候还是用鼻子呼吸的，而且是腹式呼吸。想改正把嘴闭紧，多练习用腹式呼吸方法，自己多注意，慢慢的改正。
要协同治疗，综合调理
1.用游泳时夹鼻子的夹子，夹住鼻子，确保水无法进入鼻腔那样。
2.戴上口罩，露出鼻孔，确保呼吸正常进行。
这要去医院治疗一下鼻炎。
用口呼吸是脊椎头气道闭锁，鼻吸气提脊，口呼气松脊，可以打通脊与脏间气道，使鼻吸顺畅。
把比赛治好了自然就用嘴呼吸了