瘦人健身增重训练计划表
怎么增肥增体重？
狂吃碳水，甜食，大油的东西。吃完躺着。
三分练七分吃，还是吃重要，条件可以的话可以试试增肌粉，我是自己在家锻炼，最好的方法是以米饭为主食，这样就可以搭配鱼、肉、菜、豆类等5大类食物，在配合吃点悍金斯，还有每天不要熬夜，这样我是一个月胖了四五斤