为什么要做脊椎保养
腰椎间盘突出需要护腰带吗？
腰椎间盘突出需要护腰带吗？
腰椎间盘突出，如果严重的话是需要配护腰带的，佩戴护腰有效的防止腰部过度的活动。但是如果长时间佩戴护腰的话，容易导致肌肉出现萎缩松弛的症状的。平常需要加强腰背肌的肌力，可以多做拱桥，飞燕运动，可以多游泳，平常要注意保养，不要干重体力活的劳动。
腰椎滑脱术后的恢复和保养？
三个月后若骨性愈合良好可佩戴支具下床活动。另外，生活中应注意避免腰部受凉，避免突然、剧烈弯腰，腰椎滑脱手术之后还是要最好卧床6到8周的时间，睡硬板床，加强保暖，避免受凉，不要推拿按摩。适当的进行腰背肌功能锻炼，消炎镇痛药物，对症治疗，
中医祁谈丨虽然锻炼了身体，但真的更健康了吗？
我认为锻炼身体不代表就是健康，但不锻炼身体是肯定不健康的，一个人的健康有很多因素的，比如思想，饮食，生活的习惯等，这些都关乎人的身体健康，这都是我本人的观点，不正之处请赐教
不一定，锻炼要看怎么锻炼，不同年龄段的人群，可以选择的锻炼方式有很大的差别，比如说，老年人的锻炼，就不适合那种很激烈的运动方式，容易损伤膝盖，腰椎，或是因为潜在的慢性疾病而接受治疗，老年人的锻炼时间也需要注意，比如说，冬天的锻炼时间就不能过早，过早天气冷，对心脑血管是一种刺激，另外冬天阳气收藏，应当晚起以保护阳气。还有一点，不同年龄段的人群，锻炼时都应适量，过度锻炼，也会造成关节上的劳损。总之，只有选择适当的方式进行锻炼才能让身体得到最充分的保养。
脊柱保养瑜伽什么人不可以做，为什么？
脊柱保养瑜伽什么人都可以做！脊柱是人体最重要的部位之一因为它给身体提供了结构和支持。瑜伽是一种放松脊柱，提供空间感的练习。瑜伽练习如此有益的一个原因是，它专注于脊柱的所有5个伸展的方向。
如下：
1)轴向扩展 轴向伸展是一种沿着脊柱轴拉长和伸直脊柱的运动。它可以减压脊柱，给呼吸留出更多的空间。
伸展脊椎可以在椎骨之间产生更多的空间。因此，为器官提供有效的活动的空间，让脉轮之间能量自由流动。例如:山式等。
2)屈曲(前屈) 前屈是一种使脊柱向下并向前朝向的运动。从而拉伸后链肌群。
能促进大脑和重要器官的循环。同时伸展腿部和背部肌肉。例如:坐姿前屈,站立前屈等。
背部疼痛的人应该小心弯曲。可保持膝盖弯曲。
3)伸展(后弯)
伸展(后弯)是一种向上和向后伸展脊柱的运动。
它能伸展和加强脊柱。尤其是打开胸椎和胸肩膀的肌肉。例如:鱼式等。
脊柱后弯最常见的错位之一是从下脊柱向后弯曲。这会导致压迫，导致下背部疼痛或加重下背部状况。因此，在练习脊柱伸展之前，眼神长度是很重要的。
4)侧弯
侧弯是一种将身体向右或向左弯曲的运动。当你向右弯的时候，椎间盘向左边扩张，向右边压缩，反之亦然。
它有助于打开侧体，加强斜肌，并有助于增加脊柱的灵活性。侧屈也能打开胸腔，帮助扩张肺部，促进更深的呼吸。例如:三角式、反转头碰膝式等
5)轴向旋转
轴向旋转是一种绕脊柱旋转或扭转的运动。这是瑜伽中的一种动作，有助于润滑脊柱，增加它的运动范围。脊柱扭转是一种准备脊柱弯曲或伸展前的很好练习方式。
持续正确地旋转脊柱可以帮助我们保持运动范围的健康和灵活。此外，扭转有助于身体和情绪的排毒。例如:半脊柱扭转、坐姿扭转等。
所以，脊柱保养瑜伽什么人都可以做，方法很重要，错误的方法只会给你的脊柱带来负面影响，理解脊柱的不同运动对确保你有一个安全有效的练习是很重要的。
保持脊柱健康，身体的其他部分也随之健康。