肌肉女减肥的最佳方法
女生有肌肉是怎么样的感受呢？
女生有肌肉是怎么样的感受呢？
自己对身材其实没有多高的要求，不追求腰臀比，不追求很低体脂。一心喜欢健康强壮的body～
所以那些半瓶水说我比例不好的，也省省吧，一来你也不见得对比例懂多少，二来我不走职业健美的路自己练自己的，我妈都不替我比例操心你操心个啥？
更别跟我谈天赋，因为在我看来：
一切不通过努力就有的都不值得窃喜，
一切通过努力得不来的也不需要遗憾
梦想没有高低贵贱之分，审美也一样。每个人做自己喜欢的事，做自己想做的人，不应该被随意评判。
元芳，你怎么看
要当伴娘，大腿肉多，小腿肌肉很明显，穿裙子不好看，有什么办法可以减肌肉？
瑜伽，可以让你的腿型更好看。
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小密语录：不一样的休假方式，瑜伽带你充满活力
话说把美丽掌握在自己手上的人才是聪明人，每天为自己精心选择12个体式，在你逛街累的时候练练，头昏脑涨的时候练练，想减肥的时候练练，练着练着你就习惯了，练着练着就更美了，所以说美丽还是要交到自己手上。
Look1：腿脚酸痛，瑜伽来帮你缓解
逛街逛街，就是一家店的进，别家店的出，货比三家找最优。就在不停的走走走，一天下来，基本处于废狗状态了。拉伸腿部瑜伽4式了解下，让你快速缓解肌肉酸痛。
两人配合完成这个姿势。下方人的动作是仰躺状态的坐角式。背部完全贴地，双腿向两边尽量叉开，双手则分别握住同侧的脚后跟。另一人双手手臂伸直倒立，头部抬起和地面平行。双腿向两边叉开平行于地面。
训练者先右腿在前，左腿在后劈叉坐在地上，上半身后仰，左腿小腿笔直上抬，脚掌抵住后仰的头部，面部朝天，左手握住脚趾，右手则向上伸直比出OK手势。
双腿笔直站立，右腿向上踢和左腿成一条直线，绷紧脚背。上半身向后弯曲，头向后仰，双手向上托举一个瑜伽球。
两人肩并肩，姿势成左右对称，动作是高难度的头肘倒立。左侧的人头顶地，右手手肘贴地，手掌握住后脑勺，左手则在向外伸直并五指分开抓地。双腿左腿在前交缠。右侧的人动作与左侧相反，左手大手臂紧贴左侧人的右手大手臂。
Look2：吃多了肚子胀，瑜伽来消食
放假逛街时的美食总是不嫌多的，火锅串串，路边摊的洋芋花，一不小心就吃多了。肚子胀难受怎么办？瑜伽锻炼来帮你消食，还能防止腹部肥肉堆积。
首先头肘倒立式倒立在地面上，利用头顶和双手手肘撑住身体。左腿单腿向后倒带动腰部弯曲，脚尖落点靠近双手手指点在地上。右腿则朝天伸直，脚背紧绷。
作为轮式变式的这个姿势同样能很好地锻炼到腰部肌肉。双腿伸直脚尖站立，双手上举带动上半身向后仰至手掌触地，头部下垂。然后左腿向后收至腰部所在的垂直位置，脚背点地，左手握住脚后跟。
从头肘倒立式衍生出这个动作。首先头顶顶地，双手大手臂贴近耳朵，手肘则紧贴地面在头后方交握。双腿向后倒，左腿弯曲脚尖搭在手上，右腿则抬起，脚掌搭在左大腿上。以腰部为界，身体整体造型和长方形类似。
两人前后站立。后方人下半身姿势和新月式相同，左腿稍微弯曲在后，右腿弯曲踏在高一截的石块上。胸部挺起，双手挺直向后伸，五指分开掌心向内，头部微微上仰。前面的人则双腿伸直分开一定距离，上身从腰部后仰至双手握住后方人的右腿膝盖处。两人均脚尖点地。
Look3：头痛体乏怎么办，瑜伽了解下
逛街后遗症最痛苦的莫过于全身的疲劳感了，睡觉恢复却总也睡不够。怎么办？瑜伽辅助回复，让你快速“满血”不是梦。
首先双腿前后分开坐在地上，在前面的左腿向内撤使得小腿贴住大腿内侧，在后方的右腿则小腿抬起。上身微微向左扭，右手穿过胸前从左肩处拉住后方的右脚脚尖，左手则从后方穿过搭在腰侧位置。
这个动作是头手倒立式的衍生版。首先利用头顶和双手撑住地面，双腿紧闭朝天然后小腿交叉。双手向后举，紧贴腰部位置双手合十，指尖朝地。
这个姿势相似于侧鸽式。先左腿向前，右腿向后一字马式坐在地上，然后左腿小腿回收紧贴大腿内侧，右手握住脚趾。抬起右小腿，脚背穿过右手大手臂。左手从脑后握住右脚脚背。
右手撑住身体在地上，左手则在身侧握住右手小手臂前方，面部朝地。下半身向右侧扭转，双腿弯曲，右腿在上向腹部回收，脚后跟抵住腰部，脚掌心搭在右手手肘上方。左腿在下，小腿朝外，大腿外侧紧贴右手手肘。
逛街high完来套瑜伽吧，去除身体疲劳感，让你充满活力，满满都是动力。瑜伽锻炼，让你的周一不再是哈欠连天，积极开始每一天。