动脉动脉硬化吃什么比较好
饮食疗法动脉硬化？
动脉硬化的饮食疗法？
对于动脉硬化患者来说，长期治疗非常重要。患者需要长期控制饮食，注意低盐低脂饮食，少吃高脂食物，多吃绿色蔬菜和水果。同时，多喝水，每天适当锻炼。只要你长时间坚持清淡的饮食，你就可以确保动脉硬化不再发展。因此，它可以有效地预防动脉硬化并引起并发症。
哪些食物可以预防动脉硬化？
要想防治，首先要弄清原因。
动脉硬化有两个原因：一是三高引起的；二是胆固醇和油脂摄入过多。
这里推荐五种生活中常见的食物。
1.玉米
玉米富含维生素A和维生素AE，玉米胚芽油中含有不饱和脂肪酸，能有效预防动脉硬化，而不饱和脂肪酸能消除体内胆固醇。
2.海带
海带中含有的牛黄酸可以降低血压和血脂，可以有效预防和治疗动脉硬化。而且海带不含脂肪，所含的藻胶酸能有效预防胆固醇。
3.红薯
红薯中含有粘多糖和胶原蛋白，能抑制动脉壁胆固醇的沉积，从而保证血液流动顺畅，减少心血管疾病的发生。
4.洋葱
洋葱中含有二烯丙二硫化物、硫氨基酸等，有利于预防动脉硬化、脑血栓等疾病。
5.大豆
大豆中含有不饱和脂肪酸，有助于减少人体动脉壁上的胆固醇沉积，有助于预防和治疗动脉硬化、冠心病和高血压。
哪些食物可以预防动脉硬化？
2018/10/8。
动脉硬化的原因有很多。一般来说，高密度脂蛋白胆固醇是一个开始。这些因素有助于降低血脂和缓解血压，是预防和治疗动脉硬化的有利因素。
首先，有助于降低胆固醇的食物，如膳食纤维，可以吸收胆固醇并降低其含量。这种膳食纤维具有最好的水溶性膳食纤维效果。例如，燕麦含有贝塔-葡聚糖，因此燕麦具有降低血脂的作用。只要其他食物富含水溶性膳食纤维，就会有这种效果。
其次，n-多不饱和脂肪酸还有助于软化血管和预防动脉硬化。有很多这样的食物。人们谈论最多的是海鲜，尤其是深海富脂鱼；植物性食物中含有坚果，尤其是亚麻籽、紫苏籽和核桃，以及精制油。
再说一次，恐怕你想不出来，那就是酒。少量饮酒会增加高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白可以将胆固醇恢复到肝脏，但饮酒应适量。饮食指南建议成年男性每天饮酒不超过25克酒精，女性饮酒不超过15克。除了数量限制外，饮酒还有其他限制因素。此外，在中国，葡萄酒很容易停止饮用，因此这一举措一般不推荐。
赵伟，注册营养师，营养百事成员