怎么正确判断失眠的原因
每次早睡都会在半夜醒来后便睡不着，到底是什么原因？
每次早睡都会在半夜醒来后便睡不着，到底是什么原因？
半夜醒后睡不着，要注意焦虑和情绪的紧张，让脑神经得到休息，失眠会产生很大一部分来自于生活和心理的负重，你越担心失眠，失眠成度就越发的严重，如果得不到重视和修复，就会有焦虑抑郁等各种症状的出现，影响正常的工作和学习，無论因为什么原因导致的失眠，自我调节都很重要，不要给自已太大的压力，可以身体锻炼，吃一些有利于睡眠的食物，或着到医院检查对症治疗，以便更好的康复。
谢邀！第一你是无事可做，整天无聊，第二也许是你阳虚建议去看医生
失眠者的心态是怎样的？
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋抑制过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。
“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。
梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为做梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。
这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
期待心理
因期待做某事而担心睡过头误事，可导致早醒或无法入睡。经常会听到病人讲“今天要来看病，昨晚上就会睡不好”。
冲突自责心理
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。
白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。
多虑心理
一些人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤刺激，出现了怕黑夜、不能入睡的现象。
虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似童年时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
绝大部分患者起初并没有把失眠作为心理问题对待，而是到相关神经科室就诊，医治无效，才想到找心理医生。
失眠并不可怕，及时治疗可取得良好的效果。
治疗失眠首先要找出患者失眠的原因，对症治疗。要建立有节律的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。带着一份平和的心境更易入睡。