水调歌头要几分钟背完
有哪些在焦躁不安时背诵可以平复心情的古文或诗词？
有哪些在焦躁不安时背诵可以平复心情的古文或诗词？
谢谢邀请。
以我的个人经验，焦躁不安时很难通过读些有禅意的、婉约派的诗词来平复心情，一般我都分为三个步骤。
首先我会读些更豪迈的、恢弘大气的、爽的，用这股力量把内心的焦躁不安冲走。推荐一首贺铸的《六州歌头》：
少年侠气，交结五都雄。肝胆洞。毛发耸。立谈中。死生同。一诺千金重。推翘勇。矜豪纵。轻盖拥。联飞鞚。斗城东。轰饮酒垆，春色浮寒瓮。吸海垂虹。闲呼鹰嗾犬，白羽摘雕弓。狡穴俄空。乐匆匆。
似黄粱梦。辞丹凤。明月共。漾孤篷。官冗從。怀倥偬。落尘笼。簿书丛。鹖弁如云众。供粗用。忽奇功。笳鼓动。渔阳弄。思悲翁。不请长缨，系取天骄种。剑吼西风。恨登山临水，手寄七弦桐。目送归鸿。
上阙写的是一群少年，他们意气相投，肝胆相照，裂眦耸发，无所畏惧。读起来那叫一个爽，气势带的人每一个毛孔都很畅快。这时候焦躁不安的情绪就会被冲淡很多了。
下阙回到现实，那段恣意的岁月好似黄粱一梦，现在孤孤单单，宦海沉浮。词人只有满怀悲愤，恨恨地登山临水，将忧思寄于琴弦，把壮志托付给远去的鸿雁。词人的万千感慨都寄托在这有声的琴韵和无声的目光之中了，其哀、其愤非常幽深。读着读着也跟着静下来了，从先前自己的焦躁不安陷入到了词人的惆怅里去了。说起来还是把情绪从一个窝挪到另一个窝，但我觉得另一个总比自己的好，因为这是别人的事，不是自己的，就轻松点儿，我就是这么俗，没办法~
接下来，既然静下来了就读读苏东坡的《定风波》：
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
很常见，不解释了
最后，去吃点好吃的，对于吃货来说，最后的那点不安要靠食物给挤出去。
水调歌头的第一句怎么背？
水调歌头第一句是明月几时有，把酒问青天。