三伏天喝什么冬瓜汤最好
有人说，肠癌早期，身体会出现“3多、2黑”，有道理吗？指的又是什么？
有人说，肠癌早期，身体会出现“3多、2黑”，有道理吗？指的又是什么？
肠癌是我国十大恶性肿瘤之一，通常是发病迅猛，病情隐匿。
临床的数据显示，30岁以下的青年罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10。
肠癌的高发年龄在30~50岁间，主要高发人群为拥有不良习惯的人群，
例如长期酗酒、吸烟的人群，或者是三餐不规律的人群。
医生指出：身体有3多2黑，尽早去医院
3多：1、排便次数变多
正常人一天的大便次数是1~3次，但如果你发现自己大便次数突然变多，还总是出现腹泻与便秘交替的现象，就要提高警惕了，很可能是肠癌引起的排便次数改变！
2、放屁次数变多
一般的屁是不会特别臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由于肿瘤发生在直肠，较接近肛门、管腔小，即便肿瘤不大也容易发生阻塞，因此引起放屁频频；
而屁臭，是因为其中所含胺类物质，胺即致癌物。
3、便血增多
正常的排便并不会引起肠黏膜破损出现便血，若大便与肿瘤表面摩擦，却极易出血，这时的血不像痔疮一样是鲜红色，而是呈暗红色，通常与大便混合在一块。
2黑：1、面色黑
人的面色很大程度上是内环境干净与否的体现，一旦肠道发生病变，肠毒堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。
脸色晦暗发黑，也有可能不是皮肤问题，而是肠道不干净、出现病变的信号。
2、排便黑
黑便和血便是肠癌发展到比较晚的表现，肿瘤生长过大，出现破溃，肠道内出血，就会出现黑便或血便。
所以，一旦出现黑便或血便，一定要第一时间就医，千万不要拖。
哪些人是大肠癌高危人群？√ 年龄较大的人，90以上的大肠癌是50岁以上的人；
√家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人
√经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人
√ 有过炎症性肠病的人，如原来有过溃疡性结肠炎；
预防肠癌，做好这几点：
1、饮食，加减法加法：
多吃新鲜的蔬菜、水果，多食用粗粮。
每天一斤蔬菜，半斤水果，把细粮的1/3换成谷物、粗粮。
饮食中，每增加10克纤维，就能使结肠癌风险下降10。
减法：
减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。
2、多饮茶，防便秘，排肠毒便秘，也会增加肠道癌变几率。
因此，生活中，要注意，预防改善便秘。
经常喝点茶水，有助于润肠通便，排肠毒，助力肠道健康。
黄苦苣根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，是不错的选择。
黄苦苣，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，黄苦苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
3、运动，33法则运动少，容易导致脂肪堆积，容易发胖，肥胖会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
适当运动，可显著降低肠癌危险。
有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30。
因此，日常要注意多运动，有益肠道健康。
运动，最好坚持“33法则”：即，每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上。
这样有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。
4、少熬夜，保证休息熬夜，对于全身健康，都有损害，也会伤害到肠道。
熬夜的时候，人一般都会感觉到饿，若吃了宵夜再睡觉，无疑会导致肠胃不消化，尤其是对胃部伤害是最大的。
且很多人吃宵夜爱吃油腻食物，尤其是油炸食物，这对肠道的伤害是非常大的，油炸食物还大大增加了肠癌几率！
若是不吃食物，肠胃会导饥饿，也会有很大影响。
熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。
因此，要想肠道健康，注意不要熬夜，保持充足的睡眠，是非常必要的！
5、完善肠镜提前发现肠癌的最好方法，就是及时完善肠镜。
肠镜，是诊断肠癌的最准确方式。
肠癌都是由息肉慢慢增大发展而来，肠镜不仅可以发现息肉，还能马上切掉它，将癌症防控提前。
大部分肠癌专家建议，45岁以上做一次肠镜，不过基于肠癌年轻化趋势，也有专家提倡40岁开始做肠镜。
尤其是，有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、久坐等人，及时完善肠癌筛查。
农村讲究的“立秋三吃”？是说的什么东西？有没有道理？
今天8号，是立秋之日，而立秋代表着秋季的开始，天气逐渐转凉，季节不一样了，人们饮食上也是有些转变、讲究的；古语有云“春夏养阳，秋冬养阴”，相对炎热的夏天，秋天白天天气还是会热，早间夜晚稍有些凉，气候会比较干燥，人们出汗也没有夏天那么多了，饮食上讲究的是多吃些养阴清热、润燥止渴、营养丰富的食物，像农村讲究的“立秋三吃”，这三吃是吃什么，有道理吗？其实吃的就是这个季节产的一些食物，对身体有好处，还是有一定的道理的，下面具体说说：
一、吃瓜类滋阴润燥
说到瓜类，想必小伙伴们应该可以想到很多种吧？而像立秋这段时间可以吃的瓜类可不少呢，像西瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等等，除了西瓜，那些蔬菜瓜类在农村人们一般都会自己种的，摘来吃特别方便，而西瓜是夏季水果，立秋也才八月初，还是有很多西瓜卖的，价格又便宜，买来吃挺划算的。
虽然立秋了，但是还没有出三伏天，天气还是很热，西瓜汁多味甜可口，清爽解渴，而且营养丰富，值得吃，当然了吃的时候要适量的吃；此外像丝瓜、南瓜等蔬菜瓜类，不单营养丰富，而且滋阴润燥，不热气，正适合吃呢；乡居小菜自己都经常吃，像南瓜，切块后直接放点水加点油盐煮，小孩都很喜欢吃呢。
二、吃五谷杂粮、粗粮
秋天是收获的季节，不少春种的粮食作物如玉米、早稻、花生等在六七月份已经收割了，家里囤的粮食可不少，而且秋天正是进补的时候，立秋是秋天的开始，当然也要好好吃了；像粳米、玉米、红薯、糯米等就适合吃了，补营养润燥，益胃生津。
至于饮食做法的话清淡为好，像红薯玉米这样的粗粮，鲜嫩的直接水煮吃，原汁原味又营养，当然了，像玉米可以碾碎煮粥吃哦，煮的时候可以搭配其他的食物如糯米、胡萝卜、山药等来煮，更营养；像乡居小菜就给小孩煮玉米碴南瓜红枣粥吃，有时候把玉米碴换成小米也很好吃。
三、吃鸭肉
夏天那么热，动一动就猛的出汗，人比较瘦，胃口也不够好，立秋了，是要进补了，吃些营养丰富又不热气的美食，这样的美食不单是水果、五谷杂粮粗粮，还包括荤肉类，而比较适合秋天吃的有猪肉鸡鸭鱼肉，特别推荐的就是鸭肉了！
鸭子吃的食物一般是水生物，鸭肉吃着不热气，有滋补、养胃等作用，一般人群都适合吃；而且立秋之后很快就到中元节了，中元节可是个非常重要的节日，要祭祖、拜亲戚的，相当于是夏秋过渡季的“春节”，在农村人们一般都会养鸡鸭吃着过节的，所以在春季三四月份的时候就开始养鸭子了，7月份鸭子长大了，立秋的时候也适合吃了哦。
像乡居小菜家几个月前不吃猪肉了，平时主要吃鸡鸭鱼肉，这段时间几乎每天都吃鸭肉，而且是用高压锅炖的，小孩吃着容易嚼不怕塞牙齿爱吃，炖的时候放些山药或者玉米、黄豆之类的来一起煮，营养美味，立秋了也是吃鸭肉的。
总结：秋季饮食讲究滋阴润燥，“立秋三吃”，其实吃的就是像以上乡居小菜提到的那些营养丰富又滋阴润肺去燥热的食物，有多种瓜类、五谷杂粮、粗粮，还有肉类鸭肉鱼肉，吃着对身体有好处。