如何减肥瘦大腿7天见效
有什么办法能够减掉大腿的肉肉，一到夏天走路刮大腿非常难受？
有什么办法能够减掉大腿的肉肉，一到夏天走路刮大腿非常难受？
这个话题我也有发言权，因为以前减肥我走了好多弯路，年年减肥是年年肥，一年更比一年肥啊，什么减肥药，吃了瘦也挺好，关键是伤肝伤肾还反弹，运动减肥也见效，关键是不能坚持，节食减肥太痛苦，看着美味，那个馋啊，每一次面对美食，挡不住的美食诱惑，就是做了一翻思想斗争，吃吧吃吧，吃饱了有劲减，啊！啊！啊！崩溃啊，现在好啦，告诉你一个好办法，不运动，不节食，一个月轻轻松松甩掉10斤，我就是这么做到的，看看我的早餐。
有时也要变换花样
不然老吃一样会吃腻的
中午一般就要加蛋白质了，荤素搭配，营养均衡，补充体内蛋白质，还不会吃胖，关键是吃了还继续掉肉
看看吧，是不是挺好吃的，营养又美味，还能填饱肚子，一点没有饥饿感。
到了晚上，一般跟中午差不多，也要吃得饱，注意维生素也要及时补充
每天都这样吃，水果的话可以吃一些不含糖的，火龙果，猕猴桃，西瓜之类的绝对不能吃，因为糖分太多，关键是米面之类的主食是一点都不能吃的，经过两个月我成功甩掉18斤肉肉，解决了我多年的困惑，本来体重125斤，现在107斤，身高158，现在关键是已经正常吃饭了，也不会反弹了，不过主食还是要控制少吃一点，不能贪嘴，这样就不会反弹啦，你就这样吃，保证你一个月甩掉10肉肉，做不到的话，
你来找我，我请你吃大餐。
少吃，多动，这是唯一的诀窍，但是大多人都觉得很难，要想瘦下来，是一个非常艰难与自律的过程，若是短时间做不到，可以买一种防磨大腿的打底短裤裤，某宝就有卖，这是一个最行之有效的办法，我朋友有个女儿，才17岁，因为长时间读书，不爱运动，也这样，不过她现在也意识到问题的严重性，开始减肥了。只有瘦下来，才能根本上得到解决。
全身瘦大腿就瘦下来了。要是单纯的瘦大腿有点难。
不仅夏天刮大腿，冬天也会刮，只不过冬天不觉得热，夏天觉得热[灵光一闪]
有什么方法可以比较快速的减掉大腿的肥肉吗？
从这个问题中可以看出你是一个没有太大毅力的人，或者是不太懂得养生之道的人，也或者根本就没有养生观念，急于求成，这样反而会损伤自己健康，事倍功半。回答这个问题前先来普及一下健身常识。
所谓养生，也并没有像所谓的大师们讲的那样头头是道，条条是理，注意这注意那的。因为在我们那个穷山沟，八十九岁的人比比皆是，百来岁也不稀奇。他们并不懂什么叫养生却那么长寿。其根本原因在于他们懂得什么叫量力而行，适可而止。就好比说，有肉也好，没肉也罢，吃饱也行，半饱也可，有钱没钱日子照样过得开开心心，胖也好，瘦也罢，没有人会太在意。这就叫顺其自然。也不会刻意的想去改变什么。
话扯得太远了，你的问题是快速减大腿肥肉，可见你是吃得好，走得少，输入大于输出，营养过胜，阴阳失衡。突然醒悟，自己原来胖了，该减减肥了。如果用快速减肥的办法，无非就是强运动，吃减肥药，累过一阵子就又来猛吃猛喝猛跑，根本起不到治标治本的，反而会损伤基体，消耗意志。
终上所叙，本人提三点见议，仅供参考：
一，减少以前食量的5分之一
二增加以前活动量的8分之一
三以半月为周期，统计自己的完成情况，每天争取进步一点。坚持三个月。再坚持三月
达不到满意效果你打我