器械仰卧推举练哪里
儿童健身器材的种类有哪些？
儿童健身器材的种类有哪些？
单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是： 划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。 健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。 健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。 跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。 综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。 家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材（如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等）和无氧代谢运动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等）；还有功能多少的差别和质量档次的区别。选购家用健身器应从以下几个方面去选择。 功能：除非专项锻炼需要，一般选择多功能产品，如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用。
做杠铃仰卧推举的时候怎么掌握呼吸？如何呼吸？
在刚抓举杠铃的时候先憋一口气。
然后，杠铃下放吸气，上举呼气。
仰卧推举10kg什么水平？
回答：比较弱的水平
假设你是刚走进健身房的小白，卧推10kg的话，适应一段时间不能超越50kg杠铃卧推，哑铃卧推15kg一对作组的话，说明你的天赋一般。
如果你是练过一段时间的话这个水平就更弱了，天赋不行，咱们就勤奋来凑，每隔72小时雷打不动卧推，然后把动作好好规范一下，经历一段时间卧推的重量就会增长了
哑铃推胸怎么做？
让哑铃斜着放在掌根，手握的位置要往上，躺下腰部稍微反弓能塞下一个手掌，吸气挺胸，肩胛骨稍微后缩下沉，推的时候要保持肩膀稳定， 不能往前送不然肩背受力过多胸反而没感觉，肘部内收，哑铃撑八字，手肘打开的角度大约跟身体呈60度，角度太大的话肩膀受力过多，太小手臂发力过多，尽可能的往下放，拉伸胸部，往上推要往里靠，挤压我胸部。
打开的角度大约跟身体呈60度，角度太大的话肩膀受力过多，太小手臂发力过多，尽可能的往下放，拉伸胸部，往上推要往里靠，挤压我胸部。