长期吃低钠盐有什么危害
盐有多少个牌子？
盐有多少个牌子？
食盐十大品牌分别有：淮牌、自流井、粤盐、鲁晶、雪天、中盐、白象牌、晶心、芦花等，需要注意的是，盐的主要作用是提供咸味，不管什么盐都需限量。对健康人群而言，若每天只吃6克盐，无论是碘盐还是低钠盐，都不会带来麻烦。如果吃得太多，会引起高血压等疾病，危害身体健康。
素食的好处和坏处是什么？
益处：降低膳食脂肪和胆固醇摄入
降低慢性疾病（例如心脏病，癌症，2型糖尿病等疾病）的风险
风险：素食者有钙、铁、n-3和维生素B12缺乏的风险（奶、肉类中的血红素铁身体吸收率是15-35%，植物中的非血红素铁吸收率只有2-20%、鱼、2/3的素食者缺乏维生素B12）
素食者应注意补充哪些营养素
n-3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）的主要食物来源是鱼类。植物中则只含有最基本类型的α-亚麻酸（ALA）。
素食主义者的孕期和哺乳期更要注意补充DHA，对宝宝大脑和中枢系统的发育尤为重要。
维生素B12维生素B12是由动物体内的肠道细菌产生的，并仅大量天然存在于动物性食品中。蛋和奶制品提供一些B12，但少于肉类和鱼类。美国国立卫生研究院建议50岁以上人群，无论素食与否，都要补充维生素B12。
维生素D和钙、锌、碘、铁等