女人练瑜伽让你从头瘦到脚

坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，可能是什么原因？

坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，可能是什么原因？

谢谢悟空问答的邀请。坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，可能有一下几个方面。
1.瑜伽练习时间及强度不足引起体重的下降。瑜伽本身的运动强度比较低，不适合减肥瘦身的人群锻炼。瑜伽只是通过拉伸、冥思达到身心健康的一种修行方式，对减脂瘦身效果不好。
2.瑜伽练习增强了人体生理机能，胃口变好、消化吸收能力改善，吃的多了，吸收好了，体重自然就会增加。
3.瑜伽练习时，出了汗，造成体重下降的假象，补充水分后，体重又恢复正常了。
如果想减肥还是去做有氧运动吧，它是目前减脂效果最好的方法之一。以跑步为例，每周锻炼3~5次，每次持续锻炼45分钟以上，一周就能消耗2000~3000卡路里，三周最少能减少1KG的纯脂肪，再配合一些力量训练，比如深蹲、俯卧撑、卷腹、平板支撑等就能正真的减肥瘦身了！

然后晚上在上一节瑜伽课，三个月能瘦15斤吗？

肯定瘦不了，单纯的有氧运动是即便瘦也只能几斤而已，别说三个月，半年都不可能瘦15斤。更何况是小红帽这种减肥操了，每天跑1万米，3个月都瘦不了15斤。