脖子酸痛怎么办最快最有效
早上醒来突然脖子和后背酸疼，该怎么办？什么原因造成的？
早上醒来突然脖子和后背酸疼，该怎么办？什么原因造成的？
这个突然，表示你这个问题刚发生，一般情况要考虑落枕的可能性，当然也可以是刚好处于这个临界点诱发颈椎病。
先行观察
24小时内，不建议按摩推拿，涂红花油之类的，如果症状明显可以考虑上冷敷，不是特别严重，可先不做任何处理，看一下活动之后，或者第二天症状是否会减轻，我们身体的自愈能力很强，多数初次身体不适，不经治疗也可自行康复。
如果观察几天症状没有消失，或者进一步加重，这个时候建议去医院就诊，检查一下是什么问题，不是要一个病名，是要知道身体哪些部位出现问题，要细节的去探讨身体出现的症状。
肌肉问题
颈部肌肉和背部肌肉出现酸痛，应该先触诊一下，酸痛部位的肌肉有没有和症状对应的酸痛感，有的话可以在24小时后，通过手法推拿来解除，手法以疼痛感觉舒适的力度进行，每天一次，每个痛点3~5分钟，两侧都疼的话都要按。
神经问题
颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压和胸廓出口综合征，都可导致相应的神经受压，从而出现相应的神经区域放射性疼痛，后背酸痛主要对应的肩胛背神经区域，这是颈丛和臂丛的分支。
颈椎小关节紊乱
当颈椎小关节紊乱发生时，也可以导致颈部的摩动运动丧失，同时由于滑膜的嵌顿，可出现酸痛不适感，尤其颈部属于一个姿势之后会感觉到难受，会不自觉地经常转动颈部来消除这种不适，这是要正位的。
结语总之，疼痛的出现总有原因，如果自己不能恢复，或者自己按摩效果也不好，就交给专业人士来处理吧，可以多看几个医生，尽量不要盲目止痛，也不要套餐性治疗，例如颈椎病，不管什么症状，都一个样做，康复率很低。
脖子疼痛怎么回事？该怎么做可以缓解？
脖子疼痛的原因有很多种，现在很多白领人士都会出现脖子疼痛的情况，尤其是编辑、技术等等工作者，他们不止是脖子疼痛，有时候感觉脖子位置的肌肉都已经僵硬了，好像不是自己的一样。这些还算是比较轻的，如果是神经压迫引起的脖子疼痛那就有点严重了，这个是需要长期疗程的治疗的，并且还要到医院拍片看一下。
缓解脖子疼痛，拒做低头族现在脖子疼痛的原因大多都是低头玩手机造成的，一天12个小时中，至少有一半的时间（6小时）是在地头玩手机的，有些人在过马路的时候都不忘看自己的手机，真不知道手机里有什么东西比自己的生命还重要。所以说，拒做低头族，在一定程度上也是能缓解脖子疼痛的，只要你是因为长期玩手机造成的。
改变坐姿，拒绝久坐在一定程度上，脖子疼痛有可能是久坐加上坐姿不正确引起的。如果想要预防颈椎病的发生，那么就要有一个正确的坐姿，它可以使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。
不过，即使你坐姿正确，长时间保持这么一个姿势，脖子也是会感觉到疼痛的，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓。所以，坐姿正确的同时，不要工作起来就没完没了，记得站起来活动活动，休息一下，这也算是劳逸结合了。