血虚怎么补最好最快
一个身体虚弱的人，哪些方法可以补好气血呢？
一个身体虚弱的人，哪些方法可以补好气血呢？
体质虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种；看情况吧。
身体很虚弱怎么恢复？
中医有很多种，艾灸，食疗。
两者都可以，个人推荐饮食疗法，
食疗预防对于气虚的人应该是禁忌的，要考虑到禁忌的原则。凡是气虚的人，都要吃有补气作用的食物，吃性味甘或温的东西，吃有营养、易消化的食物。避免吃消耗气体的东西，冷的食物，油腻和辛辣的食物。
合理的饮食
气虚体质是儿童常见的体质之一，常出现在鼻腔过敏、哮喘、消化障碍、身材矮小、尿床、易感冒、肥胖和心脏病等。宝宝气虚症状越多，说明气虚的严重程度越高。家长要培养正常的饮食习惯，如点餐、配给，忌食零食，饭前尽量不吃甜食、高脂或高糖的食物和饮料，以免过早饱腹。正常的作息和适度的户外运动可以避免气虚的加重。对于气虚的孩子，平时要注意饮食，比如:
1.甘平
是主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、、胡萝卜、菊花、菜花、白菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、银耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、大豆、黑豆、红小豆、冰糖等。
2.甘文
油菜、芥菜、南瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃、杏、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、姜、洋葱、茴香、醋、沙爹酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、贻贝和山羊 的牛奶。
甜美凉爽
菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、葫芦、绿豆、豆腐、茶叶、香油、姜皮、莲蓬、番茄、甘蔗、哈密瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭子、螃蟹、甲鱼、蛋清、枇杷和菠萝。
以上食物依次食用。尽量不要经常吃生冷或未成熟的食物，如西瓜、冬瓜、梨、柚子、椰子、橙子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑葚、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、空心菜、竹笋、豆芽、紫菜、海带、豆瓣菜、豆豉、菱角等。不可避免的时候，尽量在白天吃，因为外界阳气充足的时候，身体抵御寒气入侵的能力也更强。
布奇蔡氏
精米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》就有益气的记载。唐代的饮食学家陈梦也说过:粳米性温，益气。王庆·孟赢还称赞粳米粥是穷人的参鸡汤。他说:穷人患虚损，所以用浓米汤代替人参汤。气虚的人要经常吃。
牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》说:牛肉宁胃，滋养脾胃。《韩氏医通》也说:牛肉，补上。气，与黄芪同用。说明牛肉有补气的功效，特别显著，所以气虚的人要常吃。
狗肉
本品性温，味咸，能补中益气，尤其适用于气虚脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者。《日华子本草》云:狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气。《医林纂要》还说狗肉滋养肺和肾。尤其是秋冬季节。
鸡肉(作为食物)
性温，味甘，有温中益气、填精养血之功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，民间有用黄芪炖鸡的习惯，可以增加补气的功效。
银鲤
性温，味甘，能入脾肺，益气。李明时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代的食医王孟英也认为鲢鱼暖胃、补气、润肤。所以气虚的人要吃。
鳗
性温，味甘，有补虚益气、强筋骨的作用，气虚者宜常食。《千金·食治》曾经说过，它主要是吸的气少，所以能 不要停滞不前。《本草衍义补遗》也说过:黄鳝善于补气。
桂鱼
俗称鳜鱼。能补气血，益脾胃。《日华子本草》云:桂鱼能益气。《开宝本草》认为益气力大，使人肥胖健康。尤其是气虚脾虚患者。
枣
性温，味甘，是一种常见的食物，有益气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用。《别录》说它滋补中焦，功效强大。唐代一位食医孟玮也说:大枣补气虚，烹调补胃，脂肪中补气为先。所以气虚的人还是煨枣吃比较好。
樱桃
性温味甘，既能补气血，又能补脾肾。《滇南本草》有记载，樱桃能治疗一切营养缺乏症，并能极大地补充活力。
葡萄
性平，味甘，是补气血的水果。除了益气，古代医学文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。正如所说，这对齐国是有利的。《滇南本草》认为葡萄能极大地补气血。《随息居饮食谱》也记载:益气养肾，益肝阴，强筋骨。所以凡是气虚伴肾虚、肺虚、脾虚的人都要吃。
花生
It 它平淡而甜美。《滇南本草图说》说花生能补中益气。不仅如此，花生还补脾补肺，更适合气虚兼肺虚脾虚的人食用，煮花生也要适当食用。
山药
作为补气的食物，对于气虚体质或长期患病的人，经常食用最为有益。山药能补肺气、脾气、肾气，所以在方药中常被用于肺气虚、肾气虚或脾气虚者。
可口斯威夫特 s巢
性平，味甘，具有益气补虚、滋阴补肺的作用，尤其适用于气虚肺虚者。《本草再新》曾说，它极大地激发了活力。也有记录的鸟和。;《食物宜忌》的扶阳益气窝。《饮食辨录》还指出:鸟 s窝，补气的表现，适用于脾肺虚弱，气分诸虚者，能固表，表虚多汗，恐风者最好服。
人参
性温，味微苦，是最常用的强力补气中药，也是众所周知的补气食品，能大大补充元气。《药性论》说它补充五脏的不足。《医学启源》还认为，人参可以治疗脾胃阳虚、肺气不足、气短气短，补充元气。气虚的人吃人参，效果还是挺好的，比较适合气虚阳虚，脾虚或者肺虚的人。同理，党参、太子参也有和人参一样的功效，同样适用于气虚体质。《医学衷中参西录》也说过:它能补充气血。所以气虚的人要吃。因为西洋参性凉，又有养肺阴、降虚火的作用，所以比较适合气虚肺阴虚的人。
黄芪
性质温和，味甘，也是非常常用的补气中药，是民间常用的补气食品。很多医书都说黄芪滋补全身。《本草求真》认为:黄芪是补气的良药，被誉为 "齐 "。根据医生 习惯上，黄芪常与党参、太子参或人参一起服用，补气效果越好，越适合气虚的人。