长期熬夜的人怎么早睡
经常晚睡的人要注意什么？
经常晚睡的人要注意什么？
谢谢邀请；由于现代人的工作生活节奏加快，一些人经常要晚睡，我个人认为要注意以下几个方面的问题。
一、吃夜宵要补充点营养，时间要提前个把钟头，不要吃生冷煎炸油腻的食物，简单吃点面包、牛奶、面食类的食品，有条件吃点蔬菜瓜果也行，吃的量不宜过多适可而止，临睡前不可吃东西。
二， 临睡前关闭好所有的电脑、手机、电器设备（除空调外）能关闭的尽量关闭，不让其在夜间再干扰到睡眠。
三，第二天准备起床的时间，可以交代家人提醒一下，也可以设计一下时钟的闹铃，以防担心第二天起不来影响到工作，睡觉后感觉不安稳，影响到睡眠的质量。
四，最好养成午睡的习惯，中午午饭后过了半小时之后，就近找个床铺，躺下去休息30分钟到60分钟，以弥补晚上睡眠时间不够的问题。
五，晚上没有特别的工作，生活需要，尽量做到正常休息睡觉，养成有规律的作息习惯，确切呵护好、关爱好自己的身体。
注意保护肝脏，谢邀请！
按时睡觉，正常作息。
为了自己的身体健康。应该多注重睡觉后的质量，中午的补觉也很重要的。既然知道熬夜有害身体健康，那从各方面的弥补自然就不能少了。
注意多休息！日间有时间多午睡！
如果因为工作的需要经常要晚睡，我想你最需要注意的就是什么都不用担心，不用担心身体会变坏，因为只有这种大无畏的心态，才能使你的脑细胞更加的放松，从而带动五脏六腑得到很好的运转，所以你也不用担心和注意什么。
经常晚睡的人应该注意了，晚睡不是好习惯，休息不好，人憔悴、记忆力减退、面部灰灰影音，人变得无精打采，晚睡的人饮食也不正常，身体功能也会出现问题，所以必须改变晚睡的陋习，早睡早起身体好
谢了！当然要保持一定的睡眠时间，最起码要保持头脑清醒，精神焕发，中午能休息一会儿更好
如何才能早睡？
1、做事不懒散拖拉：
想做到早睡，就要养成一个做事雷厉风行的习惯，做什么事情都是马上就去做，不懒散，拖拖拉拉，做事效率高起来，早早把每天要做的事情完成了，没有什么任务压力了，自然不用熬夜加班加点了，就可以早睡了，不然有工作，有任务没有完成，想早睡也不行的。