怕冷的人怎么锻炼最好
体虚怕冷怎么调理？
体虚怕冷怎么调理？
体虚怕冷是因为气血虚弱，对筋肉温煦作用减弱，易感受风寒之气侵袭所致。平时注意增加营养，可以多喝红枣茶和姜汤水；每天保持一定量体育锻炼，可以疏通血管，亦可以增强体质抵御外寒！可以口服八珍汤以补气生血，亦建议中医科门诊根据具体情况开具中药辨证调理。
肾阳虚怎么锻炼？
肾阳虚是肾虚的一种，虚则需补，但补要慎之，不能急也，而要循序渐进，否则，会适得其返。锻炼是补气最好的运动方式，对气虚者要选择合适的锻炼方式。肾阳虚者，定有气虚之症。故肾阳虚者也需锻炼，不过，在选择锻炼项目中，最好选择一些能补阳的锻炼方式。无论哪种肾虚出现症状都有腰膝酸软或疼痛、耳呜、夜尿增多等症状。所以，根据这些症状应在太阳升起后户外运动，能得阳气补阳。再者选择下蹲、抓杆、引体向上等能使下体达到伸缩锻炼运动。
永不怕冷的绝招？
通过饮食来改善怕冷。
经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。
体寒怕冷男生怎么调理？
找个男朋友[捂脸][捂脸]
多吃牛羊肉，冷饮少喝或者不喝，坚持每天跑步锻炼。
多吃枸杞，泡热水脚，平时注意多运动锻炼身体，我十年前也体虚，怕冷，后面坚持天天锻炼就好了，年轻有些事情要注意！[呲牙]你会好的
穿上秋裤吧[灵光一闪]
怎么进行耐寒训练？
冬天通过适当的锻炼，可以提高机体在寒冷情况下的耐寒能力。耐寒锻炼方法有：冷水锻炼包括冷水泡手、冷水洗脚和洗脸，水温以5℃为宜，锻炼由秋末冬初开始，每日一次浸泡10分钟，连续2～4周，以后常年坚持用冷水洗手、洗脸。
冷空气锻炼主要是增加冬季户外活动时间，多与冷空气接触，以达到提高耐寒能力的目的。可在室外进行体育、学习和文娱活动。每年选在12月至次年1月份进行，如此持续2个月，可以显著地减少寒战的冷痛反应，增加在寒冷条件下的作业能力。
综合锻炼指在同一时间里采用两种以上的锻炼方法，或以上一方法为主，配合其他方法。
耐寒锻炼是用人为的方法促进机体适应寒冷。它必须遵循循序渐进、因人而异、持之以恒的原则，并根据天气变化情况，做好防护措施。