怎样才能练好自己的形态
如何练好刀工？
如何练好刀工？
练好刀功，需要学习两种刀法。
1、直刀法：左手姿势（左撇子请自动对调下文中出现的左或右），左手指关节顶住刀面，手指头往里面扣。如果是长条可以握住的食材，拇指可以帮助另外四只手指一起握住食材，如果是圆形的食材，就当做自己握住的是一个网球那样包住食材。
2、横刀法：右手持刀放平后贴近食物上端，左手食指伸出来靠着食物上面的平面，微微伸出来摸到刀面（注意是摸刀面，别摸刀刃）。用食指感受进刀的厚薄，进刀，然后刀刃从头到底滑过食物，滑切时需要眼睛看透光度来保证厚薄均匀。左手食指和拇指在刀下方扶住原料，如此就可以切下极薄的片。
在没有健身器材的情况下，该如何训练自己才能保持好的身材？
对于我们很多朋友来说，可能并没有足够的条件去支撑自己去到健身房进行健身训练，并且也没有一些良好的训练器械去帮到自己，在这种情况下，如果我们仍然想要去进行健身训练，那么我们就可以去尝试一下徒手的健身训练了。而所谓的徒手训练，指的就是我们在不依靠任何健身器械区进行的健身训练。
阅读完本文后，你将有以下2点收获：
1、如何去安排自己的徒手健身训练
2、如何把徒手健身训练做好
一般来说，我们如果想要比较好的去进行健身训练的话，那么有这样2大点，是我们必须要去知道的。
一，徒手训练动作有哪些
1、钻石俯卧撑
说到俯卧撑这个训练动作，笔者相信我们大多数人都是不会陌生的，并且绝大多数人，特别是我们的男性朋友，应该都是做过这个训练动作的。但是说到钻石俯卧撑这个动作，我们有的人可能就会比较陌生的。
练习《圣教序》一年多，如何提高自己的水平呢？
个人浅见，想要练好《圣教序》光从一本帖上下功夫是不行的，因为《圣教序》是怀仁和尚集王羲之行书单字的帖，并不是王羲之一气呵成写的，字与字之间没有笔画呼应关系，可以参考一下其他帖上的字体关系，譬如《兰亭序》先看看王羲之书法作品当中的字体关系，把王羲之的字体风格吃透，回头在看《圣教序》就好理解的多。 个人拙见。