冥想是站着还是坐着
躺着冥想和坐着有什么区别？
躺着冥想和坐着有什么区别？
躺着可以冥想。
冥想是一种禅修，是把人的心、意、灵等完全专注在原始之中，最终把人引导到心灵解脱的境界。瑜伽练习者通过冥想来修炼心灵，最终达到净化意识的效果。从而帮助人们安静与净化心灵，告别焦躁、低落等负面情绪。
明白了冥想是一种意念而不是动作，那么，冥想是坐是躺都可以的。不过有区别:躺着冥想容易入眠，坐着冥想还能够修炼体态。
当然，最好是坐着冥想。
打坐,呼吸的方法？
看看。
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炼气时，肩膀要端起来，让手臂伸直，手放在骨上（手过长、过短例外），手臂一伸直，肩膀自然端起，里面的五脏也自然都张开了，气就贯通，所以，非用这个姿势不可。
下一步，鼻子吸气时，小腹自然向内缩，气吸满了，不能再吸了，就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。往复这样作，到了气满时，自己会不想作了，此时就不大起念了，然后由气转成息，心境自然宁静下来，感觉到鼻子细微的呼吸，意念与息不要分开，吸入知道吸入，呼出知道呼出，吸入暖知道暖，吸入冷知道冷。
意念与气息始终相合，不能离开，如果有一念没有感觉到息时，就是已经在打妄念了。慢慢慢慢如此练习，真到了一念之间，心息真的合一了，密宗的修法叫“心风合一”，“心风合一者，即得神通自在”。
扩展资料：
打坐是一种养生健身法。 闭上眼睛，坐在膝盖上，调整呼吸，双手放在一定位置，不要任何东西。 冥想也被称为“坐着”和“坐着”。 道教的基本实践。 在佛教中被称为“禅坐”或“冥想”是一种强制性的佛教禅宗。 光盘分为天然光盘和双光盘，单个光盘。 冥想不仅可以促进生命，延长生命，还可以开放智慧和智慧。
在中国武术的培养中，冥想也是培养内在力量，保护心灵，增强意图的一种方式。 冥想的特点是“安静”，“长期固定，长期运动疲惫”。 因此，在冥想结束后，你应该运动你的肌肉和肌肉，如：冲孔，跳舞剑，踢，自我按摩等，以实现“动静融合”。
瑜伽打坐时怎么呼吸？
瑜伽不管是打坐还是别的练习方法，呼吸都很重要。相信很多小姐姐在练习瑜伽的时候都会出现这样一个状况，那就是每次练习完瑜伽的一个体式，我们都累的气喘吁吁的，其实，如果你观察仔细的话，你会发现，那些瑜伽大神们练习瑜伽，并不会累到气喘吁吁，那么我们和大神之间到底差在什么地方呢？没错，差就差在练习体式时的呼吸方式。
1.站立后弯式
在瑜伽的呼吸方式中，一般来说，有三种呼吸方式，第一种，就是正常的匀速呼吸，我们称之为生理呼吸，第二种，叫做胸部呼吸，第三种，叫做腹式呼吸。
练习注意事项：
■上身在向后弯曲之后，要接合臀部肌肉，并且要向上抬起臀部肌肉；
■右脚脚尖要用力，使脚跟用力向上提起；
■左脚是脚跟着地，并且脚跟要用力向前发力，蹬起。
2.平板支撑式
第二种呼吸方式是胸部呼吸，一般来说，像我们练习“平板支撑式”这种类型的体式，就可以利用胸部呼吸来作为练习体式时的呼吸方式。
练习注意事项：
■首先，屁股要平稳撑起，并且朝向天花板；
■双手的大臂肌肉要和双手手掌呈平行状态；
■双肩要在一条水平线上，双眼的视线要微微向前方看去。
3.头肘倒立式
第三种呼吸方式就是腹式呼吸法，这个方法在练习瑜伽的体式中很实用也很适用的，很多体式都能够用得到这个呼吸方式的，就比如说“倒立式”，就很适合用这个呼吸方法。
练习注意事项：
■双肩在一条水平线上，并且倒立后的双腿要微微向面前倾斜一些角度；
■双手手肘要向下用力推，颈部关节要与脊柱尽量保持一致，双肩不要向外发力或者倾斜。
4.骑马式变式
练习骑马式这个体式的时候，我们就可以用腹式呼吸法来作为呼吸方式，练习这个体式，主要练习的是双腿的大腿与小腿肌肉，我们可以将双腿轮换着练习。
练习注意事项：
■将右腿放在身体前方，并且以膝盖和肚脐平行为准；
■尾椎骨要向下伸展，臀部肌肉要平稳放置，双眼目视前方。
5.船式变
现在大家跟着小伴来一起练习一下船式，这个体式能够很好的锻炼大家臀部肌肉，长时间练习的话，能够修整臀部形状。
练习注意事项：
■双手手掌要和双小腿平行，并且双手手掌是相对着的；
■双腿小腿要与地面平行，双眼要在完成体式之后，凝视双脚脚跟。
6.一字马式
很多小姐姐对于自身的柔韧性不是很满意，如果你对自身柔韧性不满意的话，小伴推荐你练习“一字马”这个体式，而且对于腹部肌肉也是有很好的练习效果的。
练习注意事项：
■上身的躯干向前倾斜，并且身体的重心微微向前；
■身体的脊柱要向上伸展，尽量向上拔高脊柱，臀部肌肉依旧要保持方正。
体式的呼吸方式一共有三种，这三种呼吸方式几乎囊括的大部分瑜伽体式，另外，如果你的呼吸方式不对的话，我们练习瑜伽会变得很累的，所以，想要完美练习瑜伽，就要先学会练习呼吸方式。