全麦乳酸蔓越莓
一岁多的宝宝可以吃零食吗？有哪些推荐？
一岁多的宝宝可以吃零食吗？有哪些推荐？
周岁左右的幼儿，生长发育迅速，喝奶已经不能满足他成长的需求了，此时牙齿也长出来了，就可以吃点小零食下午餐，补充能量，身体倍儿棒~
零食≠垃圾食品，健康的零食都是低油少盐少糖的，适合婴幼儿吃，圈圈推荐几种零食：
1、酸奶
不要买那种乳酸饮料哦~上面标着是XX奶，其实是没营养的。选纯酸奶，能量密度、营养素都比较高，某些还添加了益生菌。
酸奶做成酸奶沙拉，加些孩子喜欢的水果、坚果，或者做成酸奶奶豆、奶方之类的，都很美味哦～
2、水果蔬菜脆片
大多家庭水果都是生吃的，直接啃，换种口味试试，比如脆片，不放油不放糖烤，咬起来嘎嘣脆，是磨牙的好食物。
山药脆片做法：
山药半根（不要铁棍山药），去皮后用刮刀刮成薄片，用一个装凉水的碗接住，刮完后放入热水中焯2分钟。烤箱可以开始预热了，150度预热5分钟左右。
焯过的山药片捞出来过下水，用厨房纸巾擦干，烤盘上垫吸油纸，一片片摆放，放进预热后的烤箱，先烘干水分，取出来薄刷一点油，放进去150度烤5分钟。
再拿出来翻面，再150度烤5分钟，表面焦黄焦黄就可以了。（看自家烤箱微调时间）
3、坚果比如核桃、杏仁
坚果大多都含有不饱和的脂肪酸，优质的蛋白质等，营养价值颇高，对孩子成长发育是很好的，两餐之间吃就可以了。
坚果油脂也很多，一次不能吃太多哦~注意，有些孩子可能会有过敏的状况。
4、肉松，猪肉松鸡肉松
肉类是很多孩子的最爱，肉松好吃易消化，家里自己做的肉松更是极好的零食啦～
为什么俄罗斯的格瓦斯有点酱油味？
格瓦斯（Квас）是一种传统的斯拉夫酸味饮料，它是在面粉和麦芽（黑麦，大麦）或干黑麦面包发酵的基础上制作而成的，有时加入草药、蜂蜜、原蜂蜡 也有由甜菜、水果、浆果制成的。颜色呈红褐色，酒精含量只有1%左右。
目前俄罗斯的格瓦斯种类繁多：
谷物类、面包干类、麦芽类、杂烩类、水果类、浆果类、牛奶类、蜂蜜类等等。
水果和浆果类的格瓦斯一般由这些水果制成：梨、蔓越莓、樱桃、柠檬等。这种格瓦斯可以由普通的谷物类格瓦斯的蛋白酶发酵而成，再用果汁或果酱调味，或直接从浆果汁中制作，不添加面包或面粉。
如今市场上的格瓦斯有工厂批量制造的也有俄罗斯家庭自制的。如果想在家里自制格瓦斯，需要准备酵母、面包干（最好是格瓦斯专用面包干）和糖。根据个人喜好加入果汁调味等。
格瓦斯由面粉、面包、水和麦芽制成，原料中所含的淀粉类含糖物质发酵为乳酸和酒精发酵物，进一步将原料发酵为格瓦斯。
格瓦斯饮料有一种特有的麦乳与酒花发酵的芳香，和酱油一样都是发酵而成，所以纯正的格瓦斯闻起来可能会带点儿酱香。
国内的哇哈哈和秋林格瓦斯都是根据国内口味改良勾兑出来的，并不是纯正的俄式格瓦斯，所以没有酿造的味道，也就是问题所说的“酱油味”。。。