中医调理湿气最快的方法
怎么样去湿气效果最好？
怎么样去湿气效果最好？
怎么样去湿气效果最好？
去湿气较好的方法包括食用健脾祛湿的食物或药物、适度运动等。
身体内有湿气，容易困倦疲乏，身体重浊，精神萎靡，舌苔厚腻，还可能出现腹泻，大便不成形的情况。如果湿气不重，多采用食疗法，在日常生活中多食用一些健脾除湿的食物，可以用薏仁、茯苓、山药熬粥食用，也可以在煲汤或者熬粥时放入赤小豆，达到除湿的效果。
如果湿气比较严重，也可以在中医师的指导下服用一些健脾祛湿的中药。一般祛湿热应当宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤；祛寒湿则应温化寒湿，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等。
除了食疗和药物，还应适当多进行跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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男人排湿气最快的方法是什么？
男性如何祛湿最快
男性祛湿气没有所谓的最快方法，一般需要饮食和中药结合，综合调理。
湿气的产生，多是因为身体肥胖，体内痰湿太多，中医有“肥人多痰湿”之说；或者因为喜欢吃生冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚集成湿，湿气停聚则形成痰。
为了防止脾胃受损而形成湿气，可以从饮食方面调理，多吃一些清淡的水果蔬菜，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等。少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。
如需用药治疗应在医生指导下进行，如平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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