每天剧烈运动健身有什么危害
健身后能立马洗澡吗？有哪些危害？
健身后能立马洗澡吗？有哪些危害？
首先是不能健完身立马洗澡。
1.健身过后身体需要出汗来调节体温，马上洗澡会容易感冒，而且对皮肤也不好
2.健身消耗了体内的大部分糖，所以立马洗澡可能会低血糖，两眼发黑晕倒
建议健完身休息15分钟以上补充水分后再进行洗澡
跳绳对身体有害吗？
说一下我个人的感觉吧，我已经跳绳1年了，当然了是为了减肥，一年中我有200多天都在跳绳，我跳绳基本都是跳40分钟吧，包括休息时间，大概是4000下，跳绳时常基本就是33分钟，然后中间休息，时间一共有7分钟吧，我基本都是跳150下，休息10s，然后继续跳150下，来一组高抬腿，休息30s，然后150下，150次，俯身登山，然后150 150，开合跳，然后150 150，胯下击掌，如此的反复。
一年吧，我个人感觉坏处，就是偶尔的踝骨疼，其余的就是好处了，心肺功能强了，人也瘦了。
有时候我也会感觉膝盖有一点点疼，但是不长有，我有一段时间，大概10天没有跳绳，然后哪里也不疼，可能是我一次跳的时间太长了，休息时间不够，次数太多。我现在150斤，整体不算多重，也不算多轻的。172的身高。
如果你的身体基数小，可以适当跳绳，对身体好处比较多。如果基数大，还是不太建议的。
以上个人的真实感受，不喜勿喷。