治愈更年期失眠最好的办法是什么
我45岁了，可能进入更年期了，天天晚上失眠，请问有什么办法解决呢？
我45岁了，可能进入更年期了，天天晚上失眠，请问有什么办法解决呢？
女性绝经之后开始进入更年期。四五十岁的女性由于身体各项机能在下降，就会出现失眠，包括内分泌失调啊，长斑掉发这种问题。这个阶段的女性也容易对自身的魅力大大的没有自信。可以适当的增加一些外交活动啊，交交朋友培养一下自己的兴趣爱好，旅旅游，保养自己打扮自己增加体育锻炼等，要保持自己心情的愉悦很重要，很多疾病可能由于自己身心情原因也会导致的，失眠的原因有很多种，情绪压力是一方面。
不应该是无缘无故的睡不着，有事吧？还是想办法解决事吧！如果是身体的原因是哪存在感强，哪就有问题，该看病看病。这俩事都没有就是寂寞，听小说，或小故事，30分钟以内的，不胡思乱想就睡着了。
更年期严重失眠吃啥药？
女性更年期失眠主要是由激素分泌功能障碍、雌激素和孕酮分泌减少引起的，从而导致以失眠为主要症状的睡眠障碍。更年期女性治疗失眠，首先要做的是调理情绪，减轻工作压力，参加更多集体活动，可以做瑜伽有氧运动。其次，在药物治疗中，主要吃调节激素分泌、镇静安神的药物。
女人更年期入睡困难怎么办？有好的办法吗？
我被更年期折磨有好几年了。严重失眠，每天晚上躺在床上烙饼，翻过来调过去。老公说性生活能催眠，结果更睡不着，于是我们分房而睡。
晚上睡不着，胡思乱想，觉得浑身难受，腰也疼，腿也疼，胳膊放哪也不得劲。使劲睡，着急啊，越着急越睡不着，噌就一身汗下来了。下床去拿毛巾擦擦，这样一来更睡不着了，再躺下，脑袋里就像放电影一样，往年旧事，陈谷子烂芝麻，迷迷糊糊，似睡非睡，天天如此。
第二天没精神，晕晕乎乎，走路打晃，做磁共振没有器质性病变，看中医说是神经官能症，更年期综合征，什么安神补脑液，安神颗粒，谷维素，各种维生素，一通中成药。吃着就管事，停药就犯，关键没有医保吃不起。
又找了个村里的中医抓中药调理，他嘱咐我哪热闹上哪去，别生气，吃清淡一点，多吃水果蔬菜，适量运动，少管闲事。他让买了酸枣仁熬水喝，有助睡眠，还有桂圆蒸西洋参，又补血又助睡眠。
现在睡眠有点好转，这个更年期只能靠自己慢慢熬，心态放平，相信一定能好！
我妈更年期，有次熬夜后，突然就睡不着了，吃了很多药，都没有效果，怎么办？着急啊？
更年期出现失眠是女性进入更年期的常见症状之一，这与身体的雌激素变化有关，有时还会伴随月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动较大、心慌心悸、焦虑抑郁等情况，需要在饮食、运动、生活方式以及心理等多方面调整，必要时可到医院妇科或更年期门诊就诊咨询，不建议自行大量服药。
更年期常发于45～55岁，是指卵巢功能衰退到完全消失的过渡期，一般持续时间2～3年左右，少数人会持续到绝经后5～10年症状才会有所减轻或消失。
更年期失眠怎么办？改善饮食结构，多吃些有利于缓解更年期症状的食物。（下面单独分享）增加运动，适量的运动有助于改善睡眠情况和质量，选择自己喜欢的运动的方式就好，跑步、快走、羽毛球等等，运动是很好的助眠方式。（睡前两小时不要运动）补充B族维生素及富含雌激素食物，有利于缓解失眠问题。家人多一些体谅和关爱，自己调节下情绪，不要过于紧张焦虑，平缓的情绪，良好的饮食有利于更好的入睡。晒晒太阳有助于身体分泌褪黑素，睡前关掉手机，注意卧室的遮光情况，有光的情况影响褪黑素的分泌。就算睡不着也不要一直看时间，这样会让你更焦虑。可以静想些开心的事情或者向往的事情。睡前泡泡脚或者洗个热水澡，让身心放松下。如果做到以上这些失眠还是没有缓解，建议寻求下医生的帮助。下面重点说一下那些食物适合更年期女性，从而帮助缓解更年期症状，让妈妈们顺利度过更年期。
第一类：大豆及其制品
更年期虽然是由于雌激素开始减少导致的，但并不建议在没有医嘱的情况下服用雌激素类药物或保健品，因为需要清楚合理的用量和选择的种类，建议先通过饮食中富含雌激素的食物来进行调整，更加安全。
大豆及其制品富含天然的大豆异黄酮，可以补充身体的雌激素，从而缓解和改善更年期的症状。
第二类：富含B族维生素的食物
可以帮助提高新陈代谢，缓解精神紧张，维持神级系统健康，改善睡眠质量等。例如：粗杂粮、蔬菜、动物内脏、牛奶、酸奶等。
第三类：蔬果类及坚果类
每天多吃新鲜蔬菜，适量的水果，其中富含的微量元素及维生素，有助于更年期女性的代谢平衡，同时坚果中的维生素E及蔬菜中的维生素C等抗氧化作用明显，可以帮助延缓衰老。
第四类：菌藻类
菌类中富含的多糖对于调节免疫力有促进作用，有助于预防因更年期的而引发的其他疾病，藻类食物富含碘、铁、钙等，对于维持平衡激素代谢有益。来源：香菇、木耳、紫菜、海带等。
更年期是每个女性都需要经历的，可能有些人症状明显一些，有些人症状轻一些，这个特殊时期，饮食、生活方式及心理疏导都十分重要。
而且伴随着雌激素下降，身体机能下降，某些疾病的发生率会上升，如骨质疏松、妇科疾病、乳腺疾病等，有不适感时建议及时就医或者定期体检。希望每个女性都能开心顺利的度过更年期。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。