win7系统用久了如何瘦身
身高170体重128该如何健康的减肥（脂）？
身高170体重128该如何健康的减肥（脂）？
一、注意每天摄入的营养与消耗成正比，不要吃含糖类太高的食物，高热量的都不行，所以饮食是要有选择性，尽量少食多餐，饮食清淡和营养；
二、11点之前需要入睡，可以选择看书入睡；晚饭不能吃太晚，尽量养成睡前5小时不进食的好习惯；
三、加强运动，饭后散步半小时，加强消化，周末可以参加徒步旅行。有条件可以去健身房培养运动爱好，或者选择瑜伽、肚皮舞、或者普佳提、拳击等运动；
四、避免晚睡，睡多，吃油炸、吃含糖高的食物，减肥不能太宅，经常打游戏，追剧等习惯不利于减肥。
五、多喝水，每次喝水小口慢咽，禁大口DuangDuang。
六、坚持，一定要坚持，不管采用什么减肥方法，只要是健康的，就坚持下去，哪怕短时间内无效，但一定不能放弃。记住，减肥是一个缓慢的过程，不可心急。
七、减肥药不可吃，会伤身体。
如何七个月瘦50斤？
瘦的快慢，跟你自己的体质是有关系的，合理的饮食，适量的运动！我不到2个月瘦了快10斤了！减肥需要有较强的意志力，不要一会用这个减，一会用那个减，减肥药，减肥茶，什么都试，肠道菌群被破坏反而更不利于减肥！