睡前做哪个动作轻松瘦腿
空中脚踏车能瘦腿吗？
空中脚踏车能瘦腿吗？
不会反弹。空中脚踏车能瘦腿贵在坚持：
1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2.蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3.做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
4.这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果。如果做了，就要当做每天固定的功课。
空中蹬自行车瘦腿只能晚上睡前做吗？
不要、晚上做的话会把消耗的脂肪再回去的。而且第二天退容易酸。 如果是早上的话、肯定会热、但是蹬完后去洗个澡就没事了。最好是早上最好。晚上是仰卧起坐比较好呢。
晚上不吃饭能瘦腿吗？
不能。对身体是一种伤害。想瘦就的适当的运动。
能瘦全身。
谢谢。
晚上不吃饭与瘦腿有关系吗？没关系。你如果想瘦腿就选对瘦腿的项目来做。
你可以骑动感单车锻练，因动感单车全用脚腿用力，效果挺不错。如无动感单车，孩子的用脚蹬登的自行车有没有？一天骑个二三里也有效。
还有晚上在床上平躺，两腿抬高，在半空中作空蹬自行车运动，做半小时，效果也不错，这个办法是任何人都能做到的，而且也不用运动器材，只要不怕苦和累就行了。
还有一种，早上或晚上抽空跑一小时的步，效果也挺好，又锻练了身体，不是一举两得的好亊么？
无事多看看人家运动达人如何做的？学学不就会了？愿你成功。
最好吃点饭，多活动就好。
管住嘴，迈开腿 就行。晚上少吃点，不仅能瘦全身，也能瘦腿。但最好晚上还是吃点，不吃主食和油腻东西，补充能量。
跳绳多久能明显瘦腿？
建议跳绳加前后热身一起保持在40-60分钟，然后平时注意碳水和脂肪涉入量效果会好一点。也不用每天都跳，一周跳5次，留两天给身体休息。天天跳腿会比较疲劳，我歇一天后跳6000个差不多45分钟而且一点都不觉得累。