青春期快速减肥的最好方法
青春期孩子减重，哪位业内大神能帮我指导一下？
青春期孩子减重，哪位业内大神能帮我指导一下？
这是最近体重的情况，虽然体重减了，但是总体分数低了，我就纳闷了！最近孩子上学了，前一段时间是上午跳绳800，下午自己到篮球场上投篮一小时，晚上回家再跳绳1200。现在看到这张图很迷惑，麻烦懂的专家指导一下运动和饮食～感谢
感谢邀请，首先从图中分析最重要的一点就是肌肉明显下降了，不管什么人肌肉下降都是不好的现象，肌肉下降会让我们的基础代谢降低，身体储存脂肪比例上升。
改变的话，首先建议在饮食的结构上就行调整，调整饮食结构和偏好。把甜食和油腻的食物从日常生活中一点一点去掉。每天饮食上，主食尽量选择慢释放的碳水化合物，比如粗粮、燕麦等，窝头等，多吃蔬菜，然后多摄入优质的蛋白质，尤其青少年要特别注意蛋白质的补充，可按每公斤体重一克的蛋白质摄入。
在运动项目上最好适当减少一些持续有氧心肺的训练，应该加大上下肢大肌肉群的训练，比如最经典的上肢训练俯卧撑，下肢的深蹲，因为大肌肉群训练会促进身体激素的快速分泌，这样对增肌减脂都有非常好的帮助。
训练计划上您按情况仅供参考，
比如周一进行一些上肢训练：俯卧撑5组多少次的话看自己体能状态做到力竭
周二的话做一些有氧心肺训练比如您现在做的跳绳，篮球，但总时间控制在30分钟不宜太长
周三的话就是下肢训练：深蹲3～5组15次一组如此循环训练，先按这种基础的训练3周左右应该就有一个变化。
感谢邀请，很高兴回答你这个问题！
如果单纯从图中来看，短短5天的时间，不可能数据会变化这么快！肌肉量掉了6.3kg， 脂肪上升5.9kg，骨骼肌掉了 4.5kg，内脏脂肪等级上了8个等级！这是4月19号到24号的5天变化，我感觉这数据完全有问题的！建议你在专业的机构重新检测一下
青春期的孩子，先注意她的饮食搭配，多注重营养，控制一下量！运动是不可缺少的，有时间有条件还是请一个教练，专门去负责她减肥这块比较好！如果没有时间，那就自己跑步有氧，多运动，在有限的时间多做一些有氧训练！希望能够帮助到你
青春期女孩如何瘦腿？
女孩如何瘦腿？
最有效的就是针灸，针灸能让腿的什么部位瘦都可以，并且达到很好的效果，不反弹，针灸每次半小时，会有好的奇迹让你看到。