哪项运动适合儿童减肥
孩子太胖晚上跑步3公里和跳绳2500一个月了.体重还是没变化？
孩子太胖晚上跑步3公里和跳绳2500一个月了.体重还是没变化？
孩子胖需要找原因，看看是单纯胖还是有问题。单纯性肥胖需要为他制定合适的减肥方法，比如跑步，跑多少步。根据情况，一开始可以少走几步，适应逐渐增加，主要是坚持。长此以往，风雨不变，肯定有效果。另外，控制饮食，多吃有营养的东西，不要 不要吃高糖和高脂肪的东西。
小孩13岁120斤要减肥。怎么减肥，怎样练腹肌，用哑铃可以怎么练？
13岁的孩子还是要看男生女生和身高。
如果是13岁的男孩，这个年龄的男孩可以长到170cm左右，所以120斤不算重。
想要腹肌，就得多运动。可以跟着k
11岁男孩想减肥，有什么减肥餐或运动计划可以推荐？
男孩 11岁即将进入青春期。学龄儿童制定运动处方减肥要注意很多问题。
儿童 s骨骼有弹性，容易弯曲，骨骺中心不闭合，心脏的生长速度落后于血管，心率保持在每分钟80次。如果他们进入青春期，可能会出现青春期高血压。
运动时要注意全方位的锻炼，一定要进行全方位的锻炼，不要太有针对性，多一些速度和灵敏素质的锻炼，少一些协调的耐力动作。而且要坚持循序渐进，因人而异。练习的强度要小，内容要多样化，间隔时间要多，因为当孩子感到疲劳时，往往会达到过度疲劳的状态，这对很多孩子的发展是不利的。
还要合理饮食，养成良好的卫生习惯，比如晚上少吃点，因为晚上副交感神经兴奋度增加，摄入的食物更容易以脂肪的形式储存，日积月累让人发胖。发胖
减肥计划设定了长期目标和短期目标，不能减得太快。一般短期目标是把现在的体重降低5%到10%。It 减少到每月1-2㎏是安全的，每天减少500-600千卡(2095-2510千焦)的能量摄入。但幼儿的日常营养必须保证能增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入，粗粮要替代一半，水分供应要保证在1000-1500ml。
训练就是强度要控制在最大心率的60%到70%，有意识疲劳的程度要一点。你可以选择游泳、跳舞、跳绳、爬山等运动。运动时间每天30至60分钟，运动频率每周3至5次，最好每天一次。做好医监，辅以拉伸运动。
这篇文章仅供参考，因为我不 我不知道主题的具体数据信息。
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