玉米怎么减肥最好
玉米和面粉哪一个热量高？
玉米和面粉哪一个热量高？
面粉的热量比玉米的热量高得多，玉米每100克大约会产生73大卡的热量，然而面粉大约会产生346大卡的热量，玉米属于粗粮很适合减脂期吃，面粉是需要加工之后再吃，比如说饺子皮，面条，馒头，都是面粉制作而成的，属于细粮，热量要比粗粮要高一些。
玉米减肥一天吃多少最好呢？
玉米属于粗粮，里面含有丰富的维生素B1，如果缺乏了可能会有脚气病。你可以一天吃一到两个就可以。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，多做一些运动
早餐吃玉米能减肥吗？
玉米是属于粗粮，有减肥功效。
其成分含有纤维素比粳米白面含量高很多，而纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排出。玉米含有粗脂肪，而粗脂肪更不容易吸收。所以玉米是可以帮助减肥的，另外，吃玉米以后可以明显增加饱腹感。不用为了减肥挨饿，很好的减肥食品。
玉米算热量是整根还是把米扒下来？
玉米计算热量是计算食用部分的，也就是去掉玉米棒。只算玉米粒的部分。毕竟我们吃玉米是不会整根连着玉米棒吃下去。
不只是玉米，所有饮食计算热量都是计算的可食部分。比如鸭脖子，鸡架，凤爪，等等这一类本身能吃的部分不多，都是骨头的。一百克中能吃的也就40——50g我们只要计算这一部分的热量即可！
减肥吃白玉米还是黄玉米？
减肥吃白玉米或者黄玉米都是可以的。很多人都用过一种减肥的方法，用玉米代替主食，甚至是整个晚餐，这种方法真的可以帮助他们减肥。如果人们只在晚上吃玉米，那么从能量摄入的角度来看，低能量摄入可以帮助他们减肥。我们从的角度再次玉米原料,因为玉米是典型的粗粮食品,含有极其丰富的膳食纤维,多吃玉米是人类可以帮助肠胃消化,如果只在晚上吃玉米,不仅有助于身体吸收的能量摄入少，起到减肥的作用。
减肥期间吃玉米怎么才能瘦下来？有没有瘦身成功的？
能。玉米能减肥蔬菜中的绿豆芽、*豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。
韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进肠蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。 白萝卜、山楂能消积化滞，促进脂肪的分解，同样利于减肥。
粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。
玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。 玉米减肥法 玉米主食： 原料：1——2根新鲜玉米棒 做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。 2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
食用方法一： 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。 减肥原理： 每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
食用方法二： 把煮玉米的水当开水喝。 减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。 何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。