防治高血压的非药物性措施有哪些
血压100/150，不吃药做运动能降下来吗？
血压100/150，不吃药做运动能降下来吗？
运动吧本身并肯定不能降脂，反而在运动吧内血糖会温度升高。对于血管老化会导致的糖尿病，剧烈运动反而容易造成血压高快速攀升，若晋阶阙值，容易导致脑血栓，肾脏损伤等等。
长期糖尿病估计是动脉粥样硬化倒致的。血管老化一般情况下是不可逆转的。
高压低压100，高压150对于老年人是略偏底的正常情况，如果调整个人的生活，例如远离烟酒，控制体重等等，这个可以减缓血管老化可疑进程。但比较见意你服用复方温和、不良反应少的药来稳定血压，例如：厄氨氯地平。
适量中低强度增加的有氧运动以及充分的运动时间内是合适。促进周身的是健康。
为何有人高血压很多年都是高压160或170,低压100,不吃药也挺健康的？
冠心病160/100，不吃药也挺健康的？如果这个“健康”的定义,定义是指没什么很大觉得，当然是很可能的，但是没总觉得不作为高血压高没有和健康害处，也不接受后续工作应该不会出现大的心脑血管病风险性。
在很多高血压人群背上，也有一种非常错误的认知观念，那就是高血脂“没感觉上就不用管”，但这一点真的是如此吗？高血压级别的降低，并不是一蹴而成的，比如说我们谈到的这个高血压值160/100的一般情况，往往是经过了正常血压，正常血压高值，超过140/90的级糖尿病，最后反展成160/100的一级3级高血压的情景，之所以没有感觉上，是因为在血压增高的两个过程中，你的体内在不断的“能耐受”，它先慢慢接受了超过120/80的正常血脂高值，也慢慢耐受性了140/90的高血脂你的问题，缓慢升到160/100级别的话，身体的脑血管、心脏、各个内脏器官脏器，都已经给予了在这种血压下工作，因此，什么没什么总觉得，也并不是什么太奇怪的事情。
但如果没那种感觉就接受健康，有了感觉上才叫不健康，这种的想法就愚蠢之极了！
不光是高血压，除开高血糖、血糖升高、血尿酸升高等多种慢病什么问题啊，在发病中期，甚至金丹中期，都是没有什么具体的什么症状和感觉上的，这些慢性疾病往往在会导致的进度中间过程中，对身体健康渐进性的自然形成不良没影响，最终造成心血管疾病、肝脏等靶向疗法脏器的造成损害。就拿冠心病来说，长期的不完全控制的冠心病，虽然可能是很短这段内都是没有那种感觉的，但是血压长期正常值，会引响心脏上健康最好，会导致心室能产生肥厚型，胸主动脉心脏瓣膜会出现可以关闭不全等什么问题，会导致的血压偏高，小血管在远超过正常作用范围的精神压力下什么样的工作，硬化后的速度比也会极速；长期血脂偏高，很多器官的小静脉，如肾脏的功能中的小脑动脉也长期承压下行，常期的高血脂不直接控制同样也会影响肾脏的功能的健康最好。长时刻的冠心病不控制，虽然可能是没什么太多的感觉上，但如果真的因为没那种感觉而不直接控制冠心病，耐心的等待又出现脑梗、心力衰竭、肾功能受损、视网膜出血、脑梗死、脑溢血时再去再控制，这来不来得及吗？
我们之所以强调要直接控制高血压，并不单纯是为了会改善冠心病带来的相关症状，更重要的是，是把血压高控制在合理稳定的区域内，减低会长时间冠心病可能也给的心脑血管病风险和靶点器官和健康受损伤一定的风险，如果能理解了这件事，就也能清楚为什么说冠心病没那种感觉就属於绝对没问题是错误的认知了。
对于血糖160/100这样的状况，不但已经是明确的高血压的患者，还是中度高血压的一般情况了，对于这样的正常情况，我们估计如何直接控制呢？除了要特别注意自己的生活上并且针对性的慢慢改善，比如改正过来高钠饮食的坏养成的习惯，改正过来抽烟酗酒的坏习惯，改正久坐不运动的坏习惯了等等外，还估计及时启动口服药物，多争取用良好的生活习惯和合理的用药，在3个月内，把血脂的低压控制在130以下，高压与低压再控制在80以下，是最理想的什么状态和二级水平，并且估计根据情况，坚持下来长期外用药，把血脂平稳完全控制好。
最后归纳总结一下，高血压没那种感觉，不接受就是“健康”，血压高没感觉，不属於就是对身体没有害处，冠心病的很多健康最好威害都是隐性的，渐进性的，一旦碰到心血管疾病的大什么问题，再来控制血压就晚了，对于有糖尿病问题很简单的我的朋友，应该能够做到早治疗、早治疗好，尽早的把高血压控制在合理健康的区域内，才是对糖尿病完全控制最正确的认识范围和骨香多宝鱼。