空腹吃了香蕉有危害吗
空腹吃香蕉，会导致身体健康出问题吗？
空腹吃香蕉，会导致身体健康出问题吗？
如题
香蕉中含有大量的钾、磷、镁等微量元素，空腹摄入大量的钾和镁会使体内的纳、钙失去平衡，影响健康。
同样，香蕉也不能一次吃太多，短时间内摄入大量镁、钾，会引起体内微量元素的比例失调。
先说答案：不会。
网上的确流传有各种说法说香蕉不能空腹，主要观点有如下几种：
①香蕉能刺激肠胃蠕动，空腹食用让肠胃「空转」，长期下去会造成肠胃疾病
②香蕉有通便作用，空腹食用易导致腹泻
③香蕉含大量的钾元素，空腹服用吸收太快，血钾浓度迅速升高会刺激心脏
下面逐一反驳：
①肠胃是消化器官，肠胃蠕动是消化食物的必要条件，任何食物的刺激都会刺激肠胃蠕动，香蕉和其他任何一种食物并没有本质差异，也不存在任何「特殊物质」会对肠胃有额外的刺激作用
②一般来说，有通便作用的食物是纤维素等膳食纤维含量较高的食物，膳食纤维本身不易被消化吸收，会一直以接近原始的形态存在于消化管中，因而会刺激肠道，尤其是大肠的蠕动，进而促进排便，因为排便的前提就是大肠蠕动把食物消化的残渣（粪便）从大肠前端一点点「搬运」到大肠后端产生便意。而香蕉的膳食纤维含量一点也不突出，比很多蔬菜水果都要少，所以香蕉的通便作用其实是被夸大了，同①一样，香蕉也没有任何「特殊物质」会产生额外的通便效果
③首先，钾元素是人体必需的生命元素，而且需求量很大，钾元素已经不属于「微量元素」的范畴了，而是属于宏量元素，即含量占有机体总重量0.01%以上的元素。一个成年人每天需要至少2000mg的钾才能维持健康。钾在生命活动中扮演着非常重要的角色，人体也有着非常完善而精密的调节机制，比如细胞内都有储存钾离子的「仓库」，可以根据需求随时排钾入血，而肾每天能处理高达33000mg的钾，如此强大的调节能力让你根本不必担心香蕉里含有的那一丢丢钾会对你的心脏造成什么危害
综上，空腹吃香蕉完全没有问题，而且香蕉作为一种极好的能量补充食物，在空腹或低能量状态下食用可以起到快速补充体能的作用。
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。
空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康
#秋补#香蕉可以空腹吃么？
不请自来！
空腹不能吃香蕉的传言己经有很久了，我知道这个传言的时候就有点莫名其妙，现在说不能空腹吃香蕉的原因主要有两点：
第一，空腹吃香蕉会拉肚子的
这主要是基于香蕉有利于通便的说法，实际上香蕉的通便作用被大家夸大的过分了，香蕉里的膳食纤维含量仅1.2g/100g，并不比其他水果、谷物和蔬菜多，不会因此腹泻，另外有些人吃香蕉腹泻是因为果糖不耐受，和香蕉没什么关系；
第二，空腹吃香蕉会导致高钾
香蕉富含钾，心脏病人吃香蕉会不会出现高钾而对心脏不利，这是真的吗？
香蕉的钾含量为256mg/100g，正常人的血钾浓度维持在3.5~5.5mmol/L，只要摄入122g的
香蕉就能补足这312mg的钾。超过这个浓度对心脏不利，但其实吃进去的钾并不会都变成血钾。人体对血钾的调节机制非常的精密，不会让血钾过高，理论上讲，就算健康人每天摄入三十几克钾（约合13吨香蕉）也不会出现什么生命危险的。
所以我觉得空腹吃香蕉不会引起什么麻烦，香蕉果肉很有营养价值，含有一些钙、磷、钾等，香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
但是确实有些人吃香蕉的时候需要注意，从中医角度讲香蕉是凉性的，一些胃寒脾虚的人吃香蕉要注意温度和食用量。另外吃香蕉最好吃彻底熟透的香蕉，生的香蕉里面含有部分鞣酸，对消化道有收敛作用，反而不利与消化吸收和通便。