生活中哪些常识可以减肥

想知道减肥有哪些知识是要提前了解的？

想知道减肥有哪些知识是要提前了解的？

？？这些都是很慢很稳的减肥知识。如果你还没有 t在减肥中认真学过，基本上减肥都会以失败告终！

请pr

关于减肥的那些事，你有什么可以分享的呢？

因为我之前有过真实的减肥经历，而且效果不错。最主要的是闭嘴！你真应该用针把你的嘴缝起来。

1.早上7点到8点左右吃。早上吃蛋清，可以吃到饱。这是一天蛋白质的补充，也可以配清淡的小米粥。

2.中午，你可以在11: 00到12: 00之间吃熟牛肉，或者don 不要吃鸡肉和猪肉。It 最好不要做得太油腻。我把牛肉切成块，蘸了点醋。无论如何，它 it'它不太好吃，但是它 这就足够了，它能为我提供每天的能量

3.晚上我可以吃西红柿或黄瓜。其实我比较喜欢苹果和橘子，但是给我减肥的那个男的不让我吃，说太甜了，我就吃了一个月的西红柿，吐了。

主要是配合拔罐减肥(这种感觉没用，都是因为我饿不饿)保证这种饮食真的很快减肥，一个月十斤。这是为了排出体内的主要水分，你会惊讶的发现自己变瘦了！但是要进一步降低特别难，会更难。