高血压在饮食方面要注意哪些
高血压患者21点后吃饭有影响吗？
高血压患者21点后吃饭有影响吗？
高血压患者21点后吃饭有影响吗？从疾病的本身来说，只要饮食结构搭配合理，对于血压是没有什么影响的，但是从健康的风险上来说，高血压在21:00以后吃饭还是存在一些问题的，晚上21:00吃饭，首先肠胃没有充足的时间进行消化，如果睡觉的时间比较在，那么就会增加消化系统的风险，另外能量消耗的较少，也容易引发肥胖，反而不利于血压的控制，所以建议高血压患者尽量还是在17:00-19:00之间吃晚饭比较好。
高血压的控制与很多因素有关，除了要控盐，更要控制体重，而控制体重需要的因素就比较多来，比如不要过晚吃饭，饭后半小时至一小时进行一些活动，比如散步，有助于能量的消耗，更能促进血压的控制。另外如果要在晚上21:00吃饭，尽量少吃，吃到没有饥饿的状态，或者5分饱即可，这样可以尽量减少消化的负担，也能减少因为能量过多造成的脂肪堆积。
高血压患者平时的饮食还需要注意什么呢？饮食上最好多选择低能量的食物，比如少吃或者不吃油炸类的食物，动物肥肉，烧烤等等，主食最好粗细搭配，另外每天吃到500g的蔬菜，蔬菜中富含的矿物质营养素较为丰富，能够更好的帮助控制血压，但是要注意水果最好不要超过半斤。
当然有影响！很大一部分的高血压患者就是因为饮食无度，大吃大喝，导致肝脏等脏器不堪重负，血液垃圾不能及时排出造成的。所以高血压患者一定要注意饮食，戒寒凉，吃温热食物，早饭和午饭要吃好，晚饭不吃或少吃，加强运动，这样身体负担减轻，高血压才能恢复正常。
高血压平时一日三餐吃什么比较合适?哪些食物少吃或者禁吃？
高血压高盐高糖高脂的食物一定要少吃，饮食要做到清淡有营养。
可以多吃绿色蔬菜，优质蛋白质和杂粮，精细主食要少吃。
优质蛋白质可以是奶，瘦肉，鸡蛋，鱼，豆制品等等，杂粮可以是各种豆类，糙米，全麦，粗粮等等，总之要改变之前的饮食习惯。
做到营养又不高盐高脂高糖，相信你的血压会得到很好的控制的！
早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。高血压一定要记住少吃三白：白糖，白盐，白肉
少盐少油少糖、清淡饮食。少欲望、以减少生活压力、做到请心寡欲、您能做到、您的血压肯定能降下來、说不定血糖血脂也能降些。
清淡少油少盐，少吃刺激性大的食品。
多吃清淡，少吃油腻，保持心情愉悦，多运动，慢慢的你会和高血压成为朋友，会相安无事的。[玫瑰][玫瑰]