如何可以快速减大腿
我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗？
我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗？
仅仅靠走路是难以瘦大腿的，不过如果你能坚持每天走两小时的路，坚持两个月大腿或许会瘦一点，但是不明显的。如果你真的想瘦大腿的话，下面的几个瘦大腿的方法可以帮你 方法一.骑脚踏车 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧! 方法二.睡前瘦瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。 方法三.多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。此外每天晚饭后吃颗塑纤果能够帮你很好滴瘦大腿，它是天然的草本植物炮制而成的，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时才能消耗的热量，而且成分天然的它不仅减大腿无副作用，还不反弹呢。 想快速减掉大腿的赘肉，好好学习上面的三个瘦大腿的方法，希望我的回答能够帮楼主早日减掉大腿上的赘肉。
腿肚子特别粗，而且肉硬邦邦的都是肌肉，想快速减下来，怎么减？
答：要想快速减掉肌肉，最好的办法就是少使用肌肉。除此之外，据我所知，还没有什么更有效的办法来减掉肌肉
您现在的问题是腿肚子特别粗，而且肉硬邦邦的都是肌肉，要想快速减下来，只能是尽可能地减少使用小腿肌肉。比如，减少跑步、踢足球、爬楼梯、快步走等需要小腿肌肉高强度收缩的运动。如果平时有运动的习惯，突然之间停下来不运动会感觉不舒服，可以用针对上半身肌群的运动方式来代替以下肢肌群为主的运动方式。比如去健身房练胸部、背部、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、腹肌等
只要尽量减少小腿肌肉的活动，腿肚子上的肌肉就会逐渐萎缩，从而达到瘦腿的效果
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
减腿肚子，不是个容易的事，还要快速减，比较伤脑筋，硬梆梆的肌肉都是平时活动中产生的，说明你平时腿部活动量还是挺大的，肌肉不运动就会慢慢松懈下来，长时间不活动还会萎缩。只要是健康的都是美的，不必拘泥自已设想的线条，真实硬梆的肌肉何尝不是性感的体现呢？现在的审美是多元的，健康结实的男女都是很美感的。
谢谢邀请
肌肉就是用进废退，相信你见过有些人胳膊骨折挂个两三个月以后会发现，肌肉萎缩了
所以想要肌肉型小腿变细，应该少做小腿发力的动作，少穿高跟鞋，否则小腿也会很紧张，从而看起来很大
此外建议通过松解和拉伸小腿的肌肉和筋膜组织即按摩，以及搭配少摄入蛋白质的饮食去改善
或者小腿经常用热水泡
总体思路就是用进废退，加快代谢
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