没有器械怎样减肥
在家怎样运动减肥最快，有哪些简单方法？
在家怎样运动减肥最快，有哪些简单方法？
特殊时期，拒绝死肥宅！为了追求健康匀称的身材，很多朋友都想要通过健身的方法减肥。尤其是到了夏天，夏天是露肉的季节，很多朋友们看着自己身边的小姐妹纷纷穿上了短裤，短裙，还有露脐装，能够露出纤细的手臂和双腿，这是非常令人羡慕的事情。所以很多人在夏季来临之前，都会加大健身的力度，虽然是特殊时期，但是依然可以减肥瘦身！
学生怎么减肥没有器材？
可以靠身体自重训练的。比如，俯卧撑，平板支撑，引体向上，深蹲。也可以选择一些有氧运动，比如，跑步，打羽毛球，乒乓球……
坚持下去就会有效果的。
我是一个140斤的胖子，各位能不能给我制定一个减肥计划，在上学，没有什么运动器材？
我不要肌肉，能瘦下来和正常人一样就行
在上学，多运动，平时没事多跑跑步，一日三餐必不可少，晚上八点以后不要吃东西，多吃蔬菜，少吃垃圾食品，注意生活作息规律，平时不要在路边小摊买东西，注意一点，下课就多走走步，这样对于消耗有好处，学生时代相对比较自由，运动器材的话看你自己，网上有那种瑜伽垫，新闻上有很多动作很精彩，我就不多说了，现在青少年时期，不要减肥，减的啊不是体重，是身高，千万别节食，注意碳水的摄入
健身做哪些器械锻炼减肥最快？
减肥最快的健身器材：
1、跑步机跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。
2、登山机有效帮助的一种健身器材，对有很好的帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏，否则会造成下背部压力增大，对肌肉有损伤，而且登山机对于上半身的锻炼比较局限。
3、固定自行车跟其他的健身器材相比，固定自行车占地面积比较小，而且运动时脚踝处的压力相对于跑步机要小的多，具有较高的安全性，但是运动形式比较单一，容易产生枯燥感，上肢基本不参与锻炼。
有哪些不用节食就能减肥又有效的好方法？
懒人方法 金曲线紧致调理包 一个药包 什么时间敷药包都可以 不用节食
提醒减肥的朋友~
1.控水，不让喝水的减肥法趁早放弃
2.不让吃米饭的减肥法趁早放弃
3.不让吃肉的减肥趁早放弃
4.让吃水煮菜的减肥趁早放弃
5.不吃西瓜和桃子的减肥放弃
?不让吃以上东西的减的是你寿命，不是脂肪
来黄金曲线，鸭，鱼，肉，海鲜都可以吃，吃的好减的快[勾引]