失眠自我调理小妙招
跟前任分手，最近总是失眠，吃什么可以助眠？
跟前任分手，最近总是失眠，吃什么可以助眠？
不用吃什么，和前任言归于好就不失眠了。谢邀请！
长期失眠怎么办？
我就是一个长期失眠的人，什么办法都用过，各种安眠药都吃过，效果都不好！我没有什么特别的方法，只有一点自己的经验，就是实在想睡个好觉，就把自己灌醉…
这样就过以睡着了。
睡不着失眠怎么办？
失眠睡不着，可采用的治疗方法包括：
1、加强身体锻炼，失眠比较严重的患者可在早上可以做一些锻炼，有利于晚上的睡眠。
2、合理饮食，可以多吃有一些安神作用的食物，如酸枣仁、百合、龙眼、莲子等。
3、改善睡眠环境，安静舒适的环境有助于睡眠，睡前要关闭闹钟、手机、电脑等，还可以拉上窗帘。
另外还可以服用苯二氮卓类的药物进行治疗，但是不可盲目使用药物，因为安眠药吃多了会有成瘾性，一定要在医生的指导下服用。
心情持续低落，不想社交，不想出门，在家总是难过到痛哭，每天失眠严重，怎么办？
每个人他情绪低落他是有原因的人这一辈子谁不想整天快乐的生活可是经济这方面他不允许你分想快乐人这辈子沟沟坎坎什么事都可能遇到我原来就是让人欺骗和玩弄的人有时候大脑过于太单纯做事也不想后果看什么人都是好人造成了上当受骗那时把我骗的很惨口袋里几无分文看你没有油水可榨走人了连招呼都不打那一段时间情绪持绪低落根本就不赶出门自己在家里最困难的时候谁来帮你每天在家里把门插上哭过无数次有时别人去我家窜门我都不给开不想让别人看见我狠狈的样子可时间一长我有几个我们当地的朋友约我出吃饭我以各种理由拒绝他们因为咱知道自己有多轻有多重时间一长我的几个朋友看出来了他们总是问我咱是好哥们好朋友我们约你吃饭为什么不去每天把自已关在家里你有什么事难到就不能和我们说说吗朋友哥们每天的追问促使我把我受骗的经过和他们说了我那帮哥们说以后你交朋友别管他是男朋友或女朋友你得有个度什么也不考滤人家把你卖了你还帮人家数钱了所以那一段时间是我情绪最低落的时候哭过无数次经过几个哥们的开导我开始我新的人生包过工程开过酒店人现在和哥们开了一家公司每天忙忙碌碌很开心我的目标是挣更多的钱享受后半辈可以帮助一些贫困的人们。