补肾方法有哪些
怎样保养补肾？
如何保养肾和补肾？
肾虚是男性的一个严重问题。一般来说，肾虚会导致男性生殖系统和泌尿系统问题，并直接影响男性未来的生育能力。肾虚的男性应及时治疗，做好肾脏调理工作，否则肾虚会对生活造成极大的危害。
怎样保养补肾？
肾脏是人体的一个重要器官。如果你想补肾，调整生活是非常重要的。首先，不要过度工作，不要熬夜，确保充足的睡眠，积极参加体育锻炼，以增强身体健康。枸杞可以长期浸泡而不是茶，具有保护肝肾的作用。你可以吃更多的食物，如肝脏、海带、黑米、黑芝麻、黑真菌等。
补肾的经济方法有哪些？
肾脏不仅仅与我们传统的理解有关。中医称肾为先天之本
从骨骼的坚硬、头发的衰退、人的外在精神状态和耳朵的听觉等方面可以看出肾功能的兴衰。
因此，补肾补肾是关系全身健康的大事。那我们该如何补肾呢？
一、推拿
按摩是中医的精髓，但现在人们渴望成功，这是很难成功的。我们必须坚持下去。我们不能操之过急。按摩是按年坚持的。只有坚持才能看到效果。
①搓涌泉:搓完手掌后，从三阴交、踝关节到小拇指，这条线来回摩擦到透热。然后搓涌泉穴，搓至发热，注意节奏，不急不慢，舒适为宜。
②擦肾府：手掌靠近肾俞穴，双手上下摩擦至发热。
③振动双耳:先用手掌按压耳朵36次，然后用拇指和食指握住耳垂36次，再将两个食指插入耳孔。快速振动几次后，突然拔出，重复操作9次。
二、喝茶
原料:2克桑葚、2克枸杞、3克黄精、2克玛咖、2克人参、4克红枣
做法：将所有食材倒入小锅中，可先泡半小时再煮。清香四溢，亲测一点不苦！
这个小茶包对腰膝无力、怕冷、精力不足的阳虚、盗汗健忘、消瘦、赶上泰迪的阴虚都很有效。然而，如果你坚持，你可以做一个小茶包，每天泡在热水杯里。
材料分析：
桑葚:味甘寒，入心、入肝、入肾三经，益肾固精，长期服用黑发明目。是滋阴补血、生津润燥、通便肠的佳品。具有很高的药用价值，适合滋补养生，改善身体虚弱和亚健康。
据《本草纲目》记载：桑葚，止渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，使人聪明……”
枸杞:性质平淡，味道甜。中医认为它能滋补肝肾，益精明目，养血，增强人的免疫力。它营养丰富，含有枸杞多糖、甜菜碱和多种必需氨基酸。
黄精:黄精味甘平，属于脾、肺、肾经。具有益气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。用于阴虚、肺燥、咳血；精血不足，内热解渴；脾胃虚弱，食物少，口干舌红。
人参:被称为百草之王，被公认为治疗虚劳内伤的第一药。作为进入五脏的滋补草药，温暖凉爽。能补气、健脾健肺、生津止渴、安神益智。
红枣:甜温，归脾、胃、心经。脾胃是气血生化的源头。红枣可以温补脾胃，对气血的调理有很大的好处；进入心经，充满气血滋养心脏，可以镇静心灵。
保健茶只起到保健、预防、健身的作用，如果真的生病了，光靠保健茶是不够的，还是要乖乖看医生！
三、吹字功
经常练习吹字功，能强肾，对男人的腰膝酸软，头晕目眩，女人的小肚子发凉都很好。
做法：①找一个空气好的地方，遇到雾霾天可以在室内练习。
②嘴微微张开，两咀角微微向后，舌微向上翘，微微向后收。
③默念不要出声，音调要长，使气呼尽为止。
假如补肾就早晚各一次，假如补肾就早晚各四次。