最容易发胖的酸奶名单
蒙牛红枣酸牛奶胖的么？
蒙牛红枣酸牛奶胖的么？
如果喝水都会胖的人来说是绝对会胖的，如果一般人来说是不会的，因为红枣是养生的。如果会也是比较饱满红润，你觉得对吗？
睡前喝酸奶会发胖吗？
喝酸奶会被认为有减肥的功能，如果是在睡觉之前喝酸奶会不会发胖呢？
睡前喝奶有助于睡眠，但是如果你要是怕长胖的话最好睡前几个小时之内就不要吃东西了，喝水也不要没有节制。
酸奶确实不要空腹喝，因为胃酸的pH太低会破坏酸奶中的有益菌，饭后1-2小时内喝是最好的。
如果想减肥建议喝脱脂酸奶，这样会更好
银桥酸奶能减肥吗？
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 但是喝酸奶有禁忌：酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
酸奶是越喝越胖还是越喝越瘦的食品？
喝酸奶会越喝越瘦还是越喝越胖，严格说来没有解。因为，变胖或变瘦和喝酸奶之间没有直接的因果关系。
弄清楚这个问题，我们需要首先了解一下导致胖瘦的原因。影响身体胖瘦的主要因素是能量，当能量摄入和能量消耗一样时，体重是相对不变的。身体变胖是由于能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪堆积和（或）异常分布；当能量摄入低于能量消耗时，身体会变瘦。我国一般劳动强度的成年男性，每天能量需要为2000-2200千卡，成年女性每天的能量需要为1800-2000千卡。能量摄入需求因性别、年龄、体重、劳动强度不同而略有不同。
人体需要的能量主要来自于三大供能营养素，分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪，每克分别能产生能量为：碳水化合物4千卡、脂肪9千卡、蛋白质4千卡。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶富含蛋白质、膳食纤维、各种维生素、微量元素等。100克的酸奶中约含有碳水化合物12克、脂肪3克、蛋白质3克，所含能量约为88千卡。
酸奶作为膳食的组成部分，是否导致胖瘦，取决于整体能量的摄入。当每天能量摄入低于所需能量时，一杯酸奶，不仅能够补充所需的能量，还能促进消化。反之，当能量摄入超过每天能量需要时，再喝酸奶就可能由于增加能量摄入成为体重增加的原因之一。
综上所述，喝酸奶会越喝越瘦还是越喝越胖，取决于每个人日常能量需要和酸奶的能量供给。食物多样才能实现合理膳食、均衡营养，才能促进健康。每种食物多应该吃一些，关键把握住量。
马博士健康团郭晓晖博士