吃什么容易减肥又能保持营养
什么食物能控制体重，又能维持营养需求？
什么食物能控制体重，又能维持营养需求？
这种智商问题真的很多回答都是误导人！食物能不能控制体重，看你吃多少，维持在多少的热量，吃东西想营养均衡，必须多种搭配，只要吃的不超过自身的基础代谢率，自然会瘦自然会维持体重！世界上没有坏的食物，只是看你怎么吃，如何烹饪！
每天就吃燕麦和牛奶的话，能减肥和增肌吗？
减肥是可以减肥，但是容易导致营养跟不上，增肌不可能的，我觉得你如果想增肌，可以靠运动加喝蛋白粉，如果是减肥，可以控制饮食加运动，完全没必要每天只喝牛奶和燕麦，这样容易营养不良，而且就算瘦了，也是饿瘦的，这样子看起来会很不好看的。