怎么锻炼自己的抗冻能力
天天渐渐转凉了，如何给孩子做到“春捂秋冻”？
天天渐渐转凉了，如何给孩子做到“春捂秋冻”？
谢谢悟空邀请问答。
天气转凉和给孩子做到春捂秋冻。这个话题对于
每个妈妈来说其实都是一个很大的问题。年龄小的孩子抵抗力更差，除了抵抗力提升的同时更要注重早晚添加衣物。平时注意劳逸结合，比如说可以带孩子多运动。
对于0到3岁的小孩，就尽量不要太早出门或者晚上了还在外面冻露水。
4岁到8岁的小朋友呢，我们可以适当的给他添加衣物，提高免疫力增加运动。
9岁到12岁的小朋友，除了运动睡眠还有合理的饮食。
13岁的小朋友到19岁的小朋友。除了睡眠运动饮食还要加强抵抗力。
每一个时间段的小孩注重的都不一样。零到六岁的小朋友除了吃不能吃的太饱，营养均衡的情况下运动不要太多。
7岁到12岁，这一段时间的小朋友运动和饮食各平均分。
13岁到19岁的小朋友要注意增加运动量，增强心脏抗压性。
冬捂秋冻什么意思？
就是说秋季气温稍凉爽，不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处，防寒要循序渐进，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。