中老年人血液粘稠怎么办
血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？
血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？
血液是人体的生命之源，全身正常的血液循环是保证机体各个组织正常供血供氧，维持机体正常运作的基础。而一旦血液黏稠度增加，就会影响正常的血液供应。
血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？血液粘度是血液理化性质之一，血液粘稠度增加，即为高粘稠血症，会使得血流阻力明显增加，进而影响血液微循环，导致器官缺血缺氧，出现一系列的症状。
首先，血液黏稠的症状。上面也提到了，血液粘稠最直接的后果就是导致血液流速减慢，影响供血供氧，而长此以往会导致血液中脂质逐渐沉积在血管壁，导致管腔狭窄，加重器官供血不足，出现肢体缺血、脑缺血、心肌缺血等症状，严重会诱发心脑血管疾病。老年人因为机体代谢减慢，器官功能退化，更易出现血液黏稠的症状。很多老年人经常出现头晕、乏力、困倦、记忆力下降等症状，其实就是高粘稠血症的表现。
血液黏稠患者早期的晨起表现为：晨起头晕，表现为起床后感觉头晕乎乎的，大脑不清晰，好像没睡醒一样，思维迟钝；晨起乏力，表现为睡醒后仍旧困倦不已，无精打采，哈欠连连，好像熬夜之后的状态；晨起视力模糊，表现为视物模糊，看不清东西，像 没睁开眼一眼；晨起胸闷，表现为感觉喘不上气，呼气不畅，胸闷不适；晨起肢体麻木，表现为肢体发麻，无力，常被误以为是睡姿不当导致。
除了以上表现外，还会出现活动后气喘，这是因为血液黏稠导致器官相对供血不足，若活动后使得耗氧量增加 ，会出现呼吸急促、心悸等症状；饭后困倦，吃饭后大量血液会进入消化道帮助消化，此时就会导致大脑供血不足，出现困倦、乏力等症状；记忆力下降，注意力下降，思维迟缓等，这些都是大脑缺血的典型症状。
其次，血液黏稠的应对措施。血液黏稠的危害较大，长此以往会导致血管狭窄、堵塞，是心脑血管疾病的诱因之一。对于老年人群来说，尤其要提防血液黏稠症状，积极进行防治。要求多喝水，保证每天充足的饮水量，不低于2000ml，尤其是在晨起喝睡前，要喝一杯水；戒烟戒酒；合理膳食，多吃富含膳食纤维的蔬果、粗粮，少吃油炸食物、动物性食物等高脂肪、高胆固醇、高热量食物；加强锻炼，每天抽出30min的时间进行运动，以有氧运动为止，要持之以恒进行。除了生活方式干预外，必要时需遵医嘱用药。
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三伏天，血液容易粘稠，4类人要提高警惕，是哪4类人？
三伏天，血液容易粘稠，4类人要提高警惕，是哪4类人？三伏以后，由于气温较高，人体出汗较多，身体水分不足就会导致血液变得粘稠，血栓容易形成，进而造成心肌梗死和脑卒中。
血液粘稠在医学上叫做高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素较多。它的症状主要有晨起头晕、不清醒，思维迟钝，蹲着干活的时候发生气喘，还可以发生阵发性的视力模糊。若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。可以引起脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病。特别是以下4类人群更应该注意。
1、高血压患者
但是，对于高血压患者而言，夏天仍是“多事之秋”，很容易发生危险。比如夏季开空调这件事，血管在受冷时会强烈收缩，在持续的冷气中，收缩会更厉害，这就会导致血压失控，持续升高，进而诱发脑出血、脑梗、心梗等严重的疾病。夏季空调的温度一定不能开得太低，控制在22-27℃，老年人群更应如此。
2、高血脂患者
夏天气温高、天气热、出汗多，如果补水少就会造成血液粘稠度过高，从而引发高血压、加重糖尿病等情况，夏天要注意降血脂，老年人一定不要掉以轻心，特别血脂高的患者。血脂高可以加速动脉粥样硬化的进展，引发心肌梗死、脑卒中等危险心血管事件。
在夏季要保持清淡饮食，全面为身体摄入营养，遵循低盐低脂肪低糖分的饮食结构，控制每天总热量摄入，可以多吃含膳食纤维以及优质蛋白质的食物，每天保证有500克应季蔬菜和200克低糖分水果，这样能满足身体对营养物质需求。
3、糖尿病患者
相信大家都知道高血糖是一种容易诱发多种并发症的慢性疾病，血液粘稠度升高也是很常见的并发症。其实血液粘稠合并血糖升高造成的危害是相当大的，会导致血管损伤和局部缺氧缺糖和酸中毒等不良症状，最后就会导致糖尿病的大血管和微血管以及神经并发症的发生和发展加速，就会影响糖尿病的治疗。
糖尿病患者在夏季一定要坚持清淡饮食，坚持低脂、低糖的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果，做好降糖、降压、降脂的措施。适当坚持体育锻炼，增强心肺功能，可以进行慢跑和散步等有氧运动。
4、高尿酸患者
夏天到了，天气炎热，人体水分流失也比较快，各种冰镇的饮料往往要比水更加受人青睐。但是很多饮料往往不能够补充水分，并且这些饮料还会导致尿酸的升高。
饮料中含有果糖、果酸和其他物质，这些物质渗透压较高，在进入人体后会促进人体排出水分，这也是很多人反馈饮料越喝越渴的原因，另外果糖和果酸在代谢后会变成尿酸，使得尿酸含量上升。水分少了，血液的粘稠度上升，人体尿酸的排出也会减弱，痛风的概率也会上升。
因此，到了夏季，水分的补充对人体非常重要，尤其在大量流汗后要及时补水。多吃新鲜蔬菜、水果，少吃动物内脏、动物脂肪以及甜食；另外，还要加强体育运动，不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
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