增肌训练重量递增好还是递减好
递增组和递减组哪个好？
递增组和递减组哪个好？
或许你会搞不清楚递增组和递减组这两种训练法的区别，它们都是刺激肌肉成长的良好训练法，其中最主要的区别便是递增组的训练重量越做越重；而递减组的训练重量越来越轻，且之间几乎没有休息。
递增组训练法的操作难度会比递减组来得高，这是因为你需要举起越来越重的重量，而且你的肌肉很可能在前面几组的训练就被消耗得差不多了，所以受伤风险也会比较高。
此外，递增组训练法不但可以增加肌肉围度，在肌肉力量的增长上也会有比较好的优势。
相反的，递减组训练法则会比较安全，因为你所使用的重量会越来越轻。但这并不代表递减组训练法非常轻松，因为你需要在降低重量后接着继续训练，之间几乎没有休息，所以肌肉便会累计更多的代谢压力，带来满满的酸痛感和泵感。
此外，递减组训练法不但可以增加肌肉围度，在肌肉刻度和肌耐力的增长上也会有比较好的优势。
另外，递减组训练法也能在较短的时间累积到足够的训练量，所以会更适合训练时间紧迫的健身者。
由此可见，递增组和递减组这两者是有着非常明显的区别的。不过它们还是有共同点的，那便是它们都能增加肌肉围度以及进行这两种训练法时都要训练到力竭或接近力竭，以便能真正带出它们的效果
递增递减排序口诀？
2,6,7,9,42.:递增排列
100,99,56,45.:递减排列
2,4,4,8,9,9.:非递减排列
10,9,9,8,8,7,6:非递增排列
:c 表达式返回原值,变量递增
: c 表达式递增,变量赋值(此情况表达式和变量始终相同)
递增上升和递减上升的区别？
是快速上升的意思，递减是减速缓慢上升的意思
如何判断函数单调性递增，还是递减？
答：判断一个函数f(X)单调性的方法如下：首先要求函数f(X)的定义域到值域的对应关系是一一对应的。其次对于函数定义域内的任意X1，X2，当X1X2时，如果都有f(Ⅹ1)f(X2)，则函数f(X)在其定义域内是增函数。若对于定义域内的任意X1，X2，当X1X2时，如果都有f(X1)f(X2)，则函数f(X)在其定义域内是减函数。
器械健身时，是固定重量和个数好，还是重量递增，个数递减效果好？原理是什么呢？
后者
传统的方法是重量递增，每组数量递减，每次做到力竭
专业训练里面有种练习方法叫超级组，保持组内次数或略有增加，重量递减
新近比较流行的有10*10，就是用平时做15-20个的重量不变，每组十个做十组，中间休息不超过一分钟，追求的是泵感和力竭感的不断增加
这些都不重要，重要的是你自己去尝试，去体验，适合你的，就是好的