抽筋就是缺钙了2招缓解7点预防
腿抽筋了,最快最有效的恢复方法是什么?
腿抽筋了,最快最有效的恢复方法是什么?
腿抽筋恢复最快最有效的方法是双脚立即着地,慢慢适当行走,可以立即缓解。如果是腿抽筋,可以马上用温水泡脚,可以缓解,针灸也可以很快缓解。注意保暖,don t感冒,经常腿抽筋,缺钙迹象,补钙。
天一冷腿容易抽筋,是怎么回事?
抽筋被称为 "肌肉痉挛 "在医学上。由于寒冷的刺激,人体会从生理反应上产生反射,这是人体的一种自卫功能,所以肌肉开始不断收缩。收缩过快,放松时间过短,局部代谢产物乳酸增加,肌肉收缩和放松难以协调,从而引起腿部肌肉痉挛,即抽筋。
在寒冷影响下更容易抽筋的人,多是因为气血半亏、气血不畅或植物神经紊乱。
气血不足,即局部循环不畅,多见于懒人运动员和老年人。缓解的也很简单。一是适当增加运动量,二是每天用热水泡脚,让肌肉适应 "收缩-舒张和收缩并且保持一定的活动能力,可以很好的调节自己。
植物神经障碍常见于营养不良者、吸烟酗酒者、精神状态不佳者、长期熬夜者等。自经本身不受人的主观控制,它往往被动地对外界刺激做出反应。如果处于良好的情境,它对刺激的抵抗能力更强,反之亦然。调理的方法也很简单,吃点谷维素就行了。
就孕妇而言,主要是因为体重增加导致腿部压力过大,或者钙摄入不足。这些诱因加上寒冷的因素,在寒冷的天气里很容易抽筋。这种情况下,除了补钙,就是注意休息,缓解腿部压力。
还有一个原因,现在比较普遍,就是高血压患者越来越多。许多病人服用降压药。降压药里有一种钙通道阻滞剂。患者服用降压药后,药物阻断钙通道。所以,虽然药物的目的是放松肌肉,放松血管,进而达到降低血压的目的,但对肌肉中的钙通道也有影响。由于缺钙和寒冷刺激,比普通人更容易抽筋。
要改善这种情况,一般只需要服用一些小分子钙和维生素d,但如果情况严重,就需要咨询医生,根据患者的具体情况决定用药。