抽筋就是缺钙了2招缓解7点预防 腿抽筋了，最快最有效的恢复方法是什么？

抽筋就是缺钙了2招缓解7点预防

腿抽筋了，最快最有效的恢复方法是什么？

腿抽筋了，最快最有效的恢复方法是什么？

腿抽筋恢复最快最有效的方法是双脚立即着地，慢慢适当行走，可以立即缓解。如果是腿抽筋，可以马上用温水泡脚，可以缓解，针灸也可以很快缓解。注意保暖，don t感冒，经常腿抽筋，缺钙迹象，补钙。

天一冷腿容易抽筋，是怎么回事？

抽筋被称为 "肌肉痉挛 "在医学上。由于寒冷的刺激，人体会从生理反应上产生反射，这是人体的一种自卫功能，所以肌肉开始不断收缩。收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉收缩和放松难以协调，从而引起腿部肌肉痉挛，即抽筋。

在寒冷影响下更容易抽筋的人，多是因为气血半亏、气血不畅或植物神经紊乱。

气血不足，即局部循环不畅，多见于懒人运动员和老年人。缓解的也很简单。一是适当增加运动量，二是每天用热水泡脚，让肌肉适应 "收缩-舒张和收缩并且保持一定的活动能力，可以很好的调节自己。

植物神经障碍常见于营养不良者、吸烟酗酒者、精神状态不佳者、长期熬夜者等。自经本身不受人的主观控制，它往往被动地对外界刺激做出反应。如果处于良好的情境，它对刺激的抵抗能力更强，反之亦然。调理的方法也很简单，吃点谷维素就行了。

就孕妇而言，主要是因为体重增加导致腿部压力过大，或者钙摄入不足。这些诱因加上寒冷的因素，在寒冷的天气里很容易抽筋。这种情况下，除了补钙，就是注意休息，缓解腿部压力。

还有一个原因，现在比较普遍，就是高血压患者越来越多。许多病人服用降压药。降压药里有一种钙通道阻滞剂。患者服用降压药后，药物阻断钙通道。所以，虽然药物的目的是放松肌肉，放松血管，进而达到降低血压的目的，但对肌肉中的钙通道也有影响。由于缺钙和寒冷刺激，比普通人更容易抽筋。

要改善这种情况，一般只需要服用一些小分子钙和维生素d，但如果情况严重，就需要咨询医生，根据患者的具体情况决定用药。