吃什么食物可以不打瞌睡
气虚,气少懒言,老犯困怎么办?
气虚,气少懒言,老犯困怎么办?
首先,气虚会导致气短、疲倦乏力、精神不振、抵抗力下降、食欲不振等症状。
但临床上出现疲劳犯困等症状也不一定是气虚所引起的,比如有些脾胃不和、痰湿阻滞经络或者寒湿困阻等,也可以导致此类的症状,需要细心辩证,以求更精准的用药。
如果是属于气虚的,一般可以用补气的方法,常用的药方,比如用补中益气汤;用药如黄芪,人参,白术,炙甘草,升麻,柴胡,当归,陈皮。临床上其他比如龙眼肉、大枣、红景天、绞股蓝、五指毛桃等药物也有比较好的补气作用。
一般的中成药,比如选择补中益气丸、健脾丸、四君子丸之类的,都有相关的补气的作用。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普,点头像关注郑医生,有疑问可以私信……
早上总是睡懒觉,晚上总是晚睡,自控力差怎么办?
感谢邀请,我的建议有如下几点:
1、首先可以看一下《自控力》、《意志力》这两本书,全方面的了解一下,意志力到底是怎么回事,我们往往无法自控不是因为意志力的原因导致;
2、把你可以触手可及的所有电子设备都设置成在固定时间段自动关机,在最开始可能我们还是有欲望把它们打开,但是不要紧,时间长了的打开关上的动作,最后自己就会嫌烦,也就不会再打开了;
3、在自己的床头放一本特别厚的著作,可以是文学史,就是我们只要一看到就困的那种;
以上是晚上总是晚睡的建议。
早上无法起床,可能是这几种原因导致:
1、晚上睡的太晚;
2、早上醒不来;
3、个人习惯;
对于这三点,我的建议是:
前面我们已经有方法解决第一条了,我们直接看第二条。
1、对于早上醒不来,可以在客厅订一个闹钟,只要闹钟一响,我们不得不起床去客厅把闹钟关掉,这个时候我们就已经醒的差不多,如果再回去睡,想必也睡不着了;
2、晚上的窗帘不要关严,竟可能的打开一部分,第二天有亮光,自然就会苏醒;
3、给自己定一个目标,组成一个养成习惯小组,这个小组可以是自己信赖的朋友,自己的榜样,父母等等,通过别人的监督执行,会事半功倍。你想想一次两次我们可以赖床,次数多了那多不好意思啊对吧。或者设置一个奖惩机制,也是可以的。
好了,这几条建议送给你,相信你一定可以成功的。如果你对于《自控力》和《意志力》感兴趣,可以头条搜索楠悦读,这两本书的笔记我已经整理完啦!